"Eu falo comigo mesmo"

Por que temos um diálogo interno

A rigor, falamos conosco o tempo todo. Se não fizermos isso em voz alta, definitivamente faremos em nossas mentes. A melhor definição para uma conversa interna é: “A conversa interna é o diálogo com os próprios sentimentos.” Como se sabe, eles devem ser processados ​​de alguma forma. Por isso, faz sentido falar sozinho, pois ameniza estresse e ajuda com pensamentos e Sentimentos ordenar.

• Os especialistas descobriram que falar consigo mesmo ajuda a controlar seus pensamentos e a melhorar suas habilidades de memória. Conseqüentemente, a conversa interna contribui para a boa forma mental. Por isso, não há nada de errado em falar sozinho, pelo contrário, serve a um propósito útil.
• Mas falar sozinho também ajuda a lidar com a frustração e a raiva de maneira eficaz. Dispositivo z. B facilmente se enfurece ao dirigir um carro, a conversa interna ajuda. Isso evita acessos de raiva inadequados ao volante, que também podem roubar sua concentração.
• A propósito, ao falar consigo mesmo, certifique-se de que sejam positivos. Portanto, evite chamar a si mesmo de "idiota" ou "fracassado" em um diálogo interno. Seu subconsciente leva essas afirmações muito a sério. Em termos práticos, isso significa que você não deve se surpreender com a derrota quando se vê como um fracasso. Portanto, use o diálogo interno para influenciar positivamente o seu subconsciente.

Como resultado, há momentos em que é apropriado falar sozinho. A segunda parte deste artigo é para aquelas pessoas que consideram a conversa interna uma qualidade negativa e querem se livrar dela.

Superou com sucesso o diálogo interno

• Uma maneira de superar o diálogo interno é escrever seus diálogos internos. Isso pode ser feito na forma de um diário ou na forma de mensagens curtas em um post-it ou em um caderno. Claro, este método é, e. B. problemático ao dirigir um carro. Espere até o próximo semáforo vermelho ou encoste no acostamento ou em um estacionamento e faça sua anotação.
• Estabeleça uma penalidade com seu parceiro ou amigo que será cobrada assim que você começar a falar consigo mesmo. É claro que, acima de tudo, você tem que ser honesto consigo mesmo, porque seu parceiro não está presente quando você fala consigo mesmo no carro.
• Os psicólogos descobriram que, se você não praticá-los por 30 dias, pode quebrar um hábito negativo. Faça uso desse conhecimento. Mas também leve em consideração os contratempos. Por exemplo, seja B. não desanime se voltar ao antigo hábito após 5 dias. Afinal, você fez isso por 5 dias. Sua próxima meta secundária agora pode ser de 8 dias. Então, em algum ponto, assim que você é tentado a voltar ao velho hábito, você começa a você mesmo dirá: “Você fez isso por tanto tempo sem falar sozinho, seria estúpido fazer de novo agora para iniciar! "

O vernáculo diz: “Onde há vontade, há também um caminho.” E, de fato, a força de vontade é uma das armas mais fortes à sua disposição quando se trata de mudar hábitos negativos. Deixe esse poder trabalhar por você e experimente que você também pode mudar sua vida.