Tensão muscular no ombro
Você tem dor no ombro e os movimentos são restritos? Talvez você tenha uma tensão muscular no ombro? Aqui você encontrará algumas idéias e sugestões sobre o que pode fazer com relação à distensão dos músculos do ombro.
O que você precisa:
- Elemento de resfriamento
- Travesseiro de grãos
- Pomada esportiva
- Pomada de Finalgon
- Pomada Voltaren
Isso ajuda com a tensão muscular no ombro
Uma tensão muscular no ombro não é incomum. Isso geralmente é causado por sobrecarga dos músculos. a dores As tensões musculares geralmente levam à restrição da mobilidade, o que pode levar a posturas incorretas dos ombros. Portanto, um círculo vicioso pode surgir e o cepa não pode curar.
- Você deve levar a sério a tensão muscular do ombro para evitar tensão e dor permanentes. Mime-se com um descanso e evite levantar cargas pesadas se forçar os músculos.
- Se o ombro for puxado, a aplicação de frio pode ajudar a aliviar a dor. Enrole um elemento de resfriamento em um pano e coloque-o na área dolorida. Se você não aguenta bem o resfriado, também pode tentar o calor. Almofadas de grãos são boas para usar aqui, pois são mais flexíveis do que bolsas de água quente.
- Esfregue a tensão muscular em seu ombro com uma pomada esportiva. Você pode facilmente massagear a pomada nele. Durante a massagem, a pressão não deve ser tão forte a ponto de causar dor adicional.
- Se sua tensão muscular no ombro persistir por mais de quatro dias, apesar do repouso, você definitivamente deve consultar um médico para tratamentos mais graves Lesões para excluir no ombro.
- Curar uma distensão muscular no ombro exige calma e paciência. Você não deve praticar nenhum esporte até que esteja sem dor. No entanto, você pode pedir a um fisioterapeuta que lhe mostre alguns exercícios de fisioterapia.
- Você também pode tratar sua lesão com medicamentos antiinflamatórios Ungir como por exemplo esfregar Voltaren. Pomadas de aquecimento como o Finalgon também podem ajudar. No entanto, certifique-se de lavar muito bem as mãos após o uso, para que nenhum resíduo de pomada das mãos entre em contato com os olhos.
As tensões musculares são geralmente lesões inofensivas que curam rapidamente. Contudo …
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