"Tudo corre mal"
A frase "tudo está dando errado" pode ser muito poderosa. Uma vez que tenha se estabelecido em sua cabeça, permitirá que você interprete o que você experimenta todos os dias de uma determinada maneira. Na pior das hipóteses, você nem perceberá o que está realmente funcionando bem ou com o que pode ficar feliz.
Para recuperar o seu otimismo, você deve tentar quebrar o poder de uma frase ou suposição que só mostra o negativo.
Quando tudo supostamente dá errado
- “Um acidente raramente vem sozinho”, diz o vernáculo. E talvez em algumas situações você realmente tenha a sensação de que tudo está dando errado, o que pode dar errado de alguma forma. Este sentimento ou No entanto, você não deve permitir que essa suposição determine sua percepção.
- Se você quiser recuperar o otimismo, deve primeiro combater o pessimismo que reside em uma frase como "tudo está dando errado".
- Para fazer isso, é útil analisar a sentença para ver se ela contém uma generalização totalmente inadmissível. Desafie a suposição de que tudo dará errado, tão fácil. Está tudo realmente dando errado, mas está tudo realmente dando errado? Se tudo der errado, como você conseguiu ler este artigo até agora? Aparentemente, seu computador não travou, a conexão com a Internet não foi interrompida e não houve queda de energia - portanto, "tudo" não pode ter dado errado.
- Quando você descobrir que "tudo" não está dando errado, a próxima coisa que você se perguntará é o que está indo particularmente bem. Quando você pensa nas primeiras coisas, com certeza mais coisas virão para você. Escreva-os para que você possa ver claramente o que está indo bem.
Experiência: Educador - Notas
Você se dá bem com crianças e está se perguntando se não gostaria de treinar como ...
Recupere o otimismo
- Depois de desmontar a frase "tudo está dando errado", você também poderá recuperar o seu otimismo. Ao perceber o que as coisas estão realmente indo bem, você desvia o olhar das "áreas problemáticas".
- Você também deve dar crédito adequado a qualquer evento que seja positivo para você. Não ignore apenas quando você teve sucesso em algo, como se fosse um dado e nada mais do que a ausência de fracasso.
- Em vez disso, comemore suas conquistas para que possa realmente apreciá-las. Eles também permanecem na memória por mais tempo.
Redescobrir seu próprio otimismo em um estado de espírito pessimista nem sempre é fácil. Freqüentemente, porém, um pequeno impulso pode ser suficiente para desviar seu olhar para outra direção.
