O que fazer quando você está com raiva

O que "zangado" significa do ponto de vista dos psicólogos

Você fica com raiva frequentemente? Então o que você deve fazer?

• Às vezes, não passa um dia sem ser incomodado com um colega de trabalho ou uma pessoa no ônibus ou na rua. Isso é normal, mas sem sentido. Não importa se você está com raiva ou apenas indignado.
• Os psicólogos dizem que, embora seja normal ficar com raiva de vez em quando, a raiva pode consumi-lo quando você fica chateado com coisas que não podem ser mudadas. Na maioria das vezes, a raiva traz vingança e retribuição. Porque você não aguenta tudo, certo?
• Além disso, se você não mostrar sua raiva, isso não significa que você é um homem do tipo sim. Às vezes, você pode dar uma cara boa ao jogo ruim sem deixar sua raiva correr livre. Como não há nada que você possa fazer a respeito, dirija sua raiva contra si mesmo e isso, segundo os psicólogos, é prejudicial à sua saúde.
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• Não se deve descarregar sua raiva nos outros. Na verdade, os especialistas dizem que é melhor engolir a raiva. Porque? Se você der espaço para sua raiva, isso não resolverá o problema. Você fica cada vez mais puro, cozinha por dentro e a agressividade pode seguir seu curso. De acordo com o cardiologista americano W. Redford a qualidade de vida.


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O que fazer quando você está bravo

Você quer parar de fumar e simplesmente não consegue? Então você fica com raiva, e o que você faz quando está com raiva? É saudável ficar com raiva de algo assim? Não não é.

• Se você ficar zangado com isso, pode presumir que não se livrará desse mau hábito e que apenas o reforçará. Basta virar o jogo. Não é ruim ter uma recaída. Basta começar tudo de novo e controlar os negativos Sentimentos em ordem positiva. Melhor dizer do que fazer. Mas funciona melhor do que o contrário. Você pode não querer parar de fumar, certo? Talvez você tenha medo de mudar alguma coisa, especialmente seus bons hábitos?
• Portanto, você deve se motivar positivamente e investir a energia que lhe resta para os benefícios de não fumar. É a mesma coisa quando você fica com raiva de alguém que é, por exemplo, injusto. Você só está prejudicando a si mesmo porque não pode mudar essa pessoa. Mas você pode mudar o comportamento deles. Portanto, é melhor começar a ficar zangado apenas com o que você pode realmente mudar.
• Se você está discutindo com alguém, não leve as reações para o lado pessoal. Em uma discussão, você às vezes diz coisas das quais sente pena depois. Se você se irrita muito, a melhor maneira de respirar é fazendo exercícios.

Conclusão: se você fica zangado com frequência e "de bom grado", dirija sua raiva contra si mesmo. Pense em quanta energia você deseja colocar nisso.