VÍDEO: Exercícios de caratê para iniciantes

O que são exercícios de caratê?

• A palavra caratê é composta pelas palavras parciais "Kara" que significa: vazio e "te" a mão.
• Os exercícios de caratê são mais do que puro treinamento de autodefesa.
• O caratê deve ser praticado em harmonia com a cabeça. Se alguém domina o esporte e o pratica correta e decisivamente, isso também deve fortalecer e fortalecer o espírito de acordo. Da mesma forma, uma mente forte deve ser responsável por uma boa execução física dos exercícios de caratê.

Pequenas instruções para iniciantes em artes marciais

• Tudo começa com o fato de que você primeiro pratica como fazer um "punho de caratê". Normalmente, os dedos são colocados contra a palma da mão e o polegar por cima. Isso está errado aqui. Os dedos estão dobrados, mas desta forma você não coloca as pontas dos dedos na palma da mão, mas em sua base, ou seja, onde os dedos começam, e os pressiona firmemente juntos. Você já notará aqui que não é tão fácil e agradável.
• O requisito básico é que você seja forte e esteja em forma. Além dos exercícios de caratê, você deve fortalecer e treinar sua resistência e força.
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Aprender caratê em casa - exercício para iniciantes

Muitas pessoas que gostam de autodefesa, artes marciais ou artes marciais ...

• Você também tem que treinar e observar, mesmo em situações estressantes. É muito importante manter suas emoções sob controle. Do contrário, a raiva, a dor e a vingança podem levá-lo ao erro.
• Rudeza e ataques verbais contra oponentes e outros ativistas são tabu.
• Os primeiros exercícios de caratê devem ser concentração e controle do corpo. Pratique golpes retos e rápidos também. Com o primeiro empurrão, você notará quais músculos e articulações não foram treinados aqui.
• Para o footwork, comece seus exercícios com chutes laterais sobre obstáculos. Comece aqui plano (assento de uma cadeira) e aumente conforme o necessário (costas da cadeira).
• Aqui, também, você notará que fica rapidamente exausto no início e quais áreas do corpo lhe causam problemas e precisam ser bem treinadas, corretamente e com paciência.
• Você também gosta de meditar de vez em quando, treinar sua mente, porque é uma parte inseparável do caratê.

As artes marciais são algo muito distinto e difícil. São os pequenos detalhes que contam nos movimentos e técnicas. Não só para fazer os exercícios de caratê corretamente, mas também para proteger a saúde. Se você praticar sozinho, pode se machucar rapidamente devido à postura incorreta ou por falta de conhecimento. Portanto, faça seus exercícios de caratê sob a supervisão de um profissional e treine apenas os tipos básicos de treinamento, como resistência e força.