Mirtilos e suas calorias
O mirtilo, também conhecido como mirtilo, é uma fruta muito saudável. Tudo o que você quer saber sobre mirtilos, de calorias a valores nutricionais, está aqui.
Os mirtilos são pobres em calorias e contêm muitas calorias boas nutriente. Agora você vai descobrir como os mirtilos são versáteis e saudáveis.
Os mirtilos têm poucas calorias
- Os mirtilos contêm apenas 42 Kcal por 100 gramas de bagas. Isso representa um pouco mais de calorias do que nos morangos. Você pode beliscar mirtilos ou mirtilos, como as deliciosas frutas vermelhas são chamadas na Suíça, sem sentir culpa.
- O mirtilo contém 6 microgramas de vitamina A e 30 miligramas de vitamina C. A necessidade média diária de vitamina A é de 0,8 miligramas. Você deve consumir em média 100 miligramas de vitamina C por dia. Com a vitamina C em particular, também conhecida como ácido ascórbico, você pode fazer muito pela saúde com mirtilos.
- A vitamina E também é muito abundante nos mirtilos, com 1,9 miligramas por 100 gramas das deliciosas frutas silvestres. Com uma necessidade média de 10 miligramas por dia, você pode cobrir uma grande parte de sua necessidade diária de vitamina E com uma porção de mirtilos.
Frutas versáteis - os mirtilos
- Você pode usar mirtilos frescos e secos, não só para se divertir, mas também para sua saúde.
- Os mirtilos, comidos frescos, têm um ligeiro efeito laxante. Se você tiver problemas a esse respeito, convém congelar os mirtilos em porções. Prepare o feno com um pouco de iogurte ou quark sobremesa e assim desfrute de um laxante saudável e suave.
- Você pode cozinhar mirtilos secos com os quentes agua Despeje e deixe em infusão. O filtrado chá de feno seco funciona bem contra a diarreia.
- Os mirtilos frescos e secos têm uma aparência completamente diferente.
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Se você colher mirtilos na floresta, poderá fazer isso sem se preocupar com a tênia da raposa. Os mirtilos crescem a uma altura que a raposa não pode alcançar. Além disso, ainda não foi conhecido nenhum caso em que a tênia da raposa tenha sido transmitida através das deliciosas amoras.
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