Boisz się jedzenia innych?
Jedzenie to przyjemność i radość życia. Jednak niektórzy ludzie mają trudności z jedzeniem w obecności innych. Jeśli czujesz się niepewnie, że jesteś obserwowany podczas jedzenia, przyczyną może być niepokój społeczny. Możesz to przezwyciężyć poprzez stopniową konfrontację i sport.
Przekąska na wynos lub pyszne lody w kawiarni – jedzenie w obecności innych to codzienność. Oglądanie ludzi jedzących może być również niewygodne. Nie chcesz być obserwowany, jeśli śmiało wgryzasz się w chleb. Czujesz, że spojrzenia przechodniów sprawiają, że czujesz się nieswojo? Strach może rozwinąć się z nieprzyjemnego uczucia.
Przyczyny strachu przed jedzeniem w miejscach publicznych
Jeśli boisz się jeść w miejscach publicznych, niepewność społeczna, mogą pojawić się obawy mdłości lub zmiana zachowań żywieniowych może być przyczyną.
- Pokazywanie się publicznie stawia Cię w sytuacji, w której zostaniesz osądzony. Ludzie przechodzący obok lub widzący cię mogą o tobie myśleć lub wyrobić sobie o tobie opinię. Samo krótkie zobaczenie osoby nie wystarczy, aby uzyskać jej pełny obraz, ale jest to wrażenie.
- To poczucie bycia w centrum uwagi innych osób jest niewygodne dla osób z fobią społeczną. Fobia społeczna występuje wtedy, gdy ludzie są bardzo powściągliwi w miejscach publicznych. Obawiają się, że nie będą w stanie sprostać oczekiwaniom innych lub przyciągną negatywną uwagę.
- Każdy, kto ma fobię społeczną, unika kontaktu z nieznajomymi, boi się krytyki lub zakłopotania. Częścią tego może być strach przed jedzeniem w obecności innych. Jeśli coś zjesz, możesz się rozlać lub ubrudzić.
- To ryzyko zniechęca do fobów społecznych. Byliby bardzo zawstydzeni, gdyby się pobrudzili przed innymi. Z tego powodu osoby z fobią społeczną nie lubią jeść w obecności innych i boją się być obserwowanym podczas jedzenia.
- Jeśli boisz się, że jedzenie sprawi, że będziesz chory, możesz… Emetofobia Za tym. To jest strach przed problemami trawiennymi i wymiotami.
- Większość tych obaw dotyczy sytuacji, w których inni są obecni i publiczni. Strach rozpuszcza się w twoim ciało Reakcje stresowe, takie jak pocenie się, drżenie, niepokój i nudności.
- Sama bojaźń może zatem zwiększyć to, czego się boisz (problemy z trawieniem, nudności) i narastać. Z biegiem czasu nudności i jedzenie stają się powiązane, więc widok stolika w restauracji może wywołać mdłości.
- Nie zawsze lęki społeczne lub lęk przed problemami trawiennymi utrudniają jedzenie w obecności innych. Każdy, kto czuje się niekomfortowo w swoim ciele i czuje się zbyt gruby, ma również problemy z jedzeniem bez zahamowań. Za tym stoi strach przed byciem postrzeganym jako niepohamowany i niekontrolowany.
Klauni są zabawni, zabawni i zabawni. Wiele osób lubi ...
Jak bez strachu jeść przed innymi
Obawy przed negatywnymi ocenami mogą wynikać z niskiej samooceny. Podobnie ci, którzy nie lubią siebie, oczekują, że inni będą mieli o nich zły obraz.
- Jednym z łatwych sposobów na zwiększenie poczucia własnej wartości są regularne ćwiczenia. Są na to programy Terapia sportowastosowany w stanach lękowych i depresji.
- Ćwiczenia pokazują, co możesz zrobić, rozpraszają i uwalniają hormony, które poprawiają nastrój.
- Pomaga również, jeśli stopniowo mierzysz się z tym, czego się boisz. W psychologii nazywa się to systematycznym odczulaniem.
- Jeśli boisz się jeść w miejscach publicznych, spróbuj czegoś bardziej „nieszkodliwego”. Na przykład ssij cukierek lub żuj gumę do żucia, gdy jesteś poza domem.
- Jeśli jest to dla ciebie tolerowane, jedz pokarmy, które są bardziej zauważalne (np. B. biszkopt). Czują drogę od prostych i niepozornych rzeczy do większych i wyraźniej widocznych potraw. W ten sposób można stopniowo zmniejszać strach przed jedzeniem w miejscach publicznych.
Te środki pomogą ci przyzwyczaić się do jedzenia w obecności innych. Jeśli niepokój i strach utrzymują się, powinieneś skontaktować się z terapeutą.
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnej diagnozy lub rozpoczęcia leczenia.
