Co pomaga przeciw poceniu się dłoni w jodze?

Co w zasadzie pomaga zapobiegać wymykaniu się w jodze?

Ześlizgiwanie się rąk, gdy joga Spocone dłonie to dobrze znany problem, ale można mu przeciwdziałać na wiele sposobów.

• Nie tylko w spoconych dłoniach, ale także ogólnie w jodze, powinieneś spróbować uziemić wszelkie poślizgnięcia dłoni, otwierając i uziemiając całą dłoń.
• Pomaga rozprostować palce i kostki oraz wcisnąć zarówno nadgarstek, jak i zewnętrzne i wewnętrzne krawędzie dłoni oraz same palce w podłoże. Nie zapomnij o obszarze między kciukiem a palcem wskazującym.
• Ta praca z rękami jest doskonałym sposobem zapobiegania ślizganiu się rąk i może mieć decydujące znaczenie nawet w przypadku spoconych dłoni.

Jak radzić sobie ze spoconymi rękami

Jeśli nadal nie możesz wykonywać postawy jak pies w jodze bez spoconych rąk Możesz także ćwiczyć przesuwanie rąk, naciskając po prostu kciuk i palec wskazujący na jeden Naciśnij ścianę.

• Z jogą możesz i powinieneś się pocić. Ponieważ jednak spocone dłonie często stanowią problem, zaleca się zabranie na tor małego ręcznika, aby wysuszyć dłonie.
• Jeśli spocone dłonie to stały problem, idealnym rozwiązaniem jest tzw. ręcznik do jogi, który po prostu położysz na swojej normalnej macie do jogi.
• Ręczniki do jogi pochłaniają pot dłoni i w ten sposób zapewniają większą antypoślizgowość. Pamiętaj jednak, aby zdjąć ręcznik do jogi, gdy dłonie są suche, w przeciwnym razie będzie to miało odwrotny skutek.

Jeśli na ogół nadmiernie się pocisz podczas uprawiania jogi, pomocne może być stanie skłonów, takich jak Uttanasana, które mają działanie chłodzące. Ponieważ serce jest tutaj skierowane w dół, może się zregenerować, tak że pocenie się stopniowo ustępuje, a często spocone dłonie również znikają.