WIDEO: nie mogę się skoncentrować podczas nauki

Nie możesz się skoncentrować podczas nauki? - Kilka porad 

W większości przypadków bardzo trudno jest się skoncentrować, gdy przedmiotem koncentracji jest coś, co jest nieprzyjemne lub nieprzyjemne. działa jako wyczerpujące. To zawiera B. Nauka, sprzątanie itp. Niemniej jednak nauka jest ważna dla każdego, ponieważ jest to jedyny sposób na stworzenie perspektyw kariery, które później zaoferują Ci wsparcie finansowe.

1. Przyjrzyj się tematowi i najpierw obserwuj siebie podczas nauki. Co się dzieje? Po przeczytaniu połowy strony zaczynasz myśleć o miłej przekąsce lub romantycznym spotkaniu z chłopakiem. Bądź świadomy, że umysł jest niespokojny i nieustannie szuka rozproszeń.
2. Teraz, za każdym razem, gdy umysł błądzi, spróbuj sprowadzić go z powrotem i sprowadzić z powrotem do tematu. Upewnij się, że to robisz, np. B. po prostu czytając przez następne 5 minut i internalizując materiał i szybko powracając do najmniejszego rozproszenia.

To, że nie można się skoncentrować, nie musi być trwałe. Trzeba go po prostu trenować, podobnie jak ćwiczenia.

Promuj koncentrację poprzez świadomość w życiu codziennym

• Codzienność jest prawie stworzona do ćwiczeń na koncentrację, ponieważ daje mnóstwo możliwości.


Jak zwiększyć koncentrację?

Czy to w szkole, w pracy, czy w czasie wolnym, zawsze jest ...

• Mnich Zen powiedział kiedyś: „Kiedy chodzę, chodzę, kiedy siedzę, a kiedy jem, jem”. Większość ludzi są najczęściej odwracane od codziennych rytuałów, takich jak siedzenie, spanie i jedzenie tak szybko, że nawet nie jesteś ich świadomy są. Ale właśnie na nich można cudownie nauczyć się i zwiększyć zdolność koncentracji.

• Po prostu spróbuj świadomie zanurzyć się w procesie jedzenia, używając wszystkich zmysłów. Żuć powoli i smakować każdy kawałek ze smakiem, aż się rozpuści. Następnie zacznij od następnego kęsa. Kiedy to robisz, twój umysł nie może błądzić, ponieważ jest dokładnie na temacie, na którym chcesz się skupić.

• Nie od razu Rzym zbudowano. Z drugiej strony koncentrację można zbudować znacznie szybciej niż Rzym, jeśli świadomie nad nią pracujesz każdego dnia. Z biegiem czasu będzie coraz bardziej wkradać się w Twoje codzienne życie jak dobra wróżka i pomagać w jak najefektywniejszym wykonaniu wszystkich zadań. Między innymi także nauka.

• Przy okazji pamiętaj o dobrym odpoczynku podczas nauki. W przeciwnym razie drzemka, jedna z najsłodszych pokus w życiu, może po prostu cię zaatakować.