WIDEO: Ćwiczenia baletowe dla początkujących
Proste ćwiczenia baletowe z podstawowymi pozycjami
W balecie klasycznym można wyróżnić sześć różnych pozycji wyjściowych, z których pierwsza nadaje się do prostych ćwiczeń baletowych dla początkujących.
- Pierwszym z ćwiczeń baletowych dla początkujących jest stanie prosto z nogami skierowanymi na zewnątrz, tak aby pięty się stykały, ale stopy były prawie pod kątem 180 stopni.
- Teraz spróbuj odsunąć stopy od tej pozycji, tak aby odległość między piętami wynosiła mniej więcej szerokość bioder. Upewnij się, że Twoje pięty nie odrywają się od ziemi.
- Kontynuuj ćwiczenia baletowe, wysuwając jedną stopę do przodu, a następnie równolegle do niej Umieść tylną stopę tak, aby pięta przedniej stopy z grubsza przylegała do łuku stopy tylnej stopy jest usytuowany.
- Następnie powtórz te ćwiczenia baletowe z tą różnicą, że tym razem wysuwasz drugą stopę do przodu.
Menuet - kroki taneczne dla początkujących
Kroki taneczne w menuecie są dość proste, ponieważ są powolne i ustawione ...
Więc jako początkujący możesz iść dalej
Po zinternalizowaniu opisanych powyżej ćwiczeń baletowych możesz przejść do ćwiczenia niektórych trudniejszych pozycji. Jednak twoje nogi powinny już wypracować dobrą miarę siły i elastyczności.
- Z trzeciej pozycji (patrz wyżej) wysuń stopę do przodu tak, aby stopy znajdowały się około 30 cm przed sobą, nie obracając się ponownie do wewnątrz.
- Powtórz to ćwiczenie z drugą stopą z przodu, na przemian z innymi ćwiczeniami baletowymi powyżej.
- Ostatnim z tych ćwiczeń baletowych jest skrzyżowanie nóg ze stopami zwróconymi na zewnątrz, ze stopami mocno dociśniętymi do siebie i dużym palcem jednej stopy dociskającym piętę drugiej stopy wzruszony.
We wszystkich tych ćwiczeniach baletowych upewnij się, że masz wyprostowane nogi i prawidłową postawę. Nie toleruj bólu kolan ani kostek. Jeśli masz jakieś pytania, skontaktuj się z nauczycielem baletu, który nauczy Cię również wszystkich innych technik.
