Zmień dietę, jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawów

Czego potrzebujesz:

• Surowy cukier trzcinowy
• olej lniany
• drób
• Produkty orkiszowe, takie jak chleb
• Woda mineralna

Skąd bierze się choroba zwyrodnieniowa stawów

• Przyczyny artroza może być bardzo wszechstronny. Choroba zwyrodnieniowa stawów jest prawie zawsze poprzedzona zapaleniem stawów (zapaleniem stawów). Często te bolesne oznaki twojego ciała są tłumione i życie toczy się tak jak wcześniej. Być może w pewnym momencie ciężko pracowałeś lub po prostu zbyt długo wykonywałeś siedzący tryb pracy, co spowodowało zużycie kręgów lędźwiowych. Podczas gdy niektórzy mieli przepuklinę dysków, złapałeś artretyzm w
  instagram viewer
  ruszaj się jeden i teraz jest już za późno, zapalenie stawów przekształciło się w chorobę zwyrodnieniową kręgosłupa. Wiele chorób zwyrodnieniowych zaczyna się w ten sposób, poprzez ciągłe zużycie i jak już wspomniano, lubi się „przeoczyć” te objawy. Po prostu myślisz sobie, że to znowu zniknie lub odczuwasz presję z zewnątrz: „Nie zachowuj się w ten sposób”. Każda choroba zwyrodnieniowa stawów może wystąpić w dowolnym stawie, niezależnie od tego, czy jest to staw biodrowy, czy z. B. Twój TMJ jest aktywny.
• Inne choroby zwyrodnieniowe stawów, takie jak B. reumatoidalne reumatoidalne zapalenie stawów może z jednej strony być dziedziczne, z drugiej strony infekcja wirusowa może prowadzić do tej poważnej choroby. Chroniczny oznacza, jak wielu wie, zawsze, nieprzerwanie, ciągle, a poli oznacza wielokrotność. Oznacza to, że jeśli masz reumatoidalne zapalenie stawów, masz to zapalenie stawów w kilku stawach i w kółko. Jednocześnie zwykle działają one ze sobą synchronicznie. Jeśli masz zapalenie stawów w jednym kolanie, wkrótce pojawi się również w drugim kolanie. Choroba ta należy do grupy reumatycznej z ponad 400 różnymi typami i jest chorobą autoimmunologiczną. To ty ciało atakuje sam siebie raz za razem, a tym samym stale i wielokrotnie niszczy twoją zdrową chrząstkę, a tym samym stawy i kości. Gdy te zostaną zniszczone przez ciągłe zapalenie stawów, rozwija się choroba zwyrodnieniowa stawów, której nie można już wyleczyć.
• Dlatego należy zapobiegać i poprzez zdrowy tryb życia i dietę ukierunkowaną na artretyzm, a tym samym Unikaj choroby zwyrodnieniowej stawów, a tym samym ciągłego rozpadu chrząstki i kości, na ile to możliwe utrudniać.

Profilaktyka poprzez zdrową dietę

• Wiele osób pije za mało w życiu codziennym. Możliwe, że twoje ciało po prostu nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości płynu maziowego, a także nie może zrównoważyć równowagi kwasowej. „Sucha” chrząstka ociera się o twoje stawy, a tym samym ściera masę chrzęstną, aż pozostanie tylko kość. Oczywiście, że masz trud. Twoje ciało teraz wyraźnie mówi ci, że czegoś brakuje. Dlatego pij wystarczająco dużo, co najmniej 2,5 litra płynów dziennie - pierwszy krok w kierunku lepszego odżywiania dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów. Przy ciężkiej, spoconej pracy lub uprawianiu sportu musi być odpowiednio więcej. To może dodać do czterech i pięciu litrów dziennie.
• Potrzebujesz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (kwasy tłuszczowe omega-3) dla optymalnego zaopatrzenia chrząstki stawowej z chorobą zwyrodnieniową stawów. Możesz znaleźć wiele w olej lniany lub olej lniankowy. Camelina nie może stać sama na polu, dlatego mniszek często sadzone jest jako druga roślina. Oczywiście nieuniknione jest, że niektóre olejki z mniszka są również zawarte w ekstrakcji oleju Leidotter. Nadaje to olejowi pikantny, pikantny smak, który nie wszystkim się podoba. Niemniej jednak powinieneś starać się codziennie spożywać łyżeczkę lub dwie tego cennego oleju w diecie z chorobą zwyrodnieniową stawów. Jeśli w ogóle Ci się to nie podoba, weź olej lniany, który możesz kupić w każdym sklepie spożywczym. Ale tutaj też są różnice.


Ból stawu kolanowego – jak się go pozbyć

Bardzo wiele osób cierpi na bóle stawów kolanowych. Można je przypisać ...

• Upewnij się, że olej lniany jest przechowywany w chłodnym i ciemnym miejscu. Wypróbuj różnicę między zwykłym olejem lnianym w sklepie spożywczym a jednym Aby skosztować oleju lnianego ze sklepów ekologicznych, zdziwisz się, jak inaczej smakują Móc. Wystarczy dwie łyżeczki dziennie, a już po kilku tygodniach zauważysz, że Twój ból zapalny w stawach jest znacznie lepszy.
• Osoby z częstym zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów nie powinny jeść wieprzowiny, ponieważ wieprzowina jest bardzo bogata w kwas arachidonowy. Jednak kwas arachidonowy sprzyja stanom zapalnym kości i stawów. Dlatego powinieneś przestawić się na drób, wołowinę i ryby w swojej diecie.
• Podobnie jest ze szparagami. Więc jeśli kiedykolwiek grillowałeś w ciepłe letnie wieczory i być może jadłeś sznycel wieprzowy z warzywami szparagowymi, nie powinieneś się dziwić, jeśli zjesz go następnego dnia Ból stawu otrzymuje. Abyś wkrótce poczuła się lepiej: Unikaj cukru oczyszczonego (cukru granulowanego), zbyt dużej ilości tłuszczu zwierzęcego (w tym masła), Wieprzowina, najlepiej pszenna, szparagi, truskawki, alkohol i glutaminian oraz zawarte w produktach Barwniki.
• Można jeść: surowy cukier trzcinowy lub syrop z agawy, ryby zimnowodne, kalmary, oleje roślinne tłoczone na zimno, Ziemniaki, brązowy ryż, orzechy (unikaj orzeszków ziemnych), owoce, warzywa, produkty orkiszowe, ser, odtłuszczone mleko (jeśli to możliwe brak Krowie mleko), herbata oraz woda mineralna, drób, wołowina (nie więcej niż dwa razy w tygodniu).