Złagodzić ból po przepuklinach pachwinowych
Przepuklina pachwinowa jest bardzo bolesna i mocno ogranicza ciało. Ważne jest odpowiednie postępowanie po przepuklinach pachwinowych, aby zmniejszyć ból, ale także zapobiec kolejnej przepuklinie. Prawidłowy ruch może zarówno złagodzić ból, jak i zapobiec złamaniu.
Prawidłowe poruszanie się po przepuklinach
- Przede wszystkim ważne jest, aby ciało zrelaksować się. Skurcze prowadzą do niepotrzebnego napięcia i trud. Więc idź prosto i unikaj krzywego ruszaj się.
- Po przepuklinach pachwinowych należy wykonać kilka ruchów powoli i świadomie, aby ocenić, co organizm może, a czego nie może tolerować. Upewnij się, że odpoczywasz tak bardzo, jak to możliwe i staraj się nie wymuszać żadnego ruchu.
- Kiedy się pochylasz, robisz to całym ciałem, a nie tylko plecami. Włącz do ruchu nogi, biodra i plecy. Zawsze idź prosto w dół.
- Należy to również zrobić podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Aby zapobiec przepuklinom pachwinowym lub Aby złagodzić ból po złamaniu, szczególnie ważne jest prawidłowe wykonanie liftingu. Noś ładunek jak najbliżej ciała i wydychaj powietrze podczas podnoszenia.
- Wzmocnij mięśnie brzucha, aby wzmocnić obszar pachwiny.
Przepuklina pachwinowa to przepuklina jelitowa. Jeden oznacza ...
- Noś luźną odzież. Przede wszystkim spodnie i pasek powinny być luźne.
Złagodzić ból zimnem
- Jeśli po przepuklinach pachwinowych odczuwasz duży ból, ale nie chcesz uśmierzać go środkami przeciwbólowymi, możesz polegać na sprawdzonych Domowe środki zaradcze Aby się oprzeć.
- Suche przeziębienie – takie jak okłady z lodu – może pomóc w zmniejszeniu bólu. Ponieważ zimno spowalnia wszystkie procesy organizmu i chłodzi układ nerwowy, ból jest również postrzegany jako znacznie bardziej nieprzyjemny.
- Jeśli przeziębienie zostanie usunięte po krótkim czasie, prowadzi to do zwiększonego przepływu krwi, rozluźnienia tkanek i odprężenia organizmu.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły nie mogą w żadnym wypadku być postrzegane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.