Wybierz odpowiedni materac po przepuklinach dyskowych
Po przepuklinie dysku ważne jest, aby chronić plecy pewnymi ruchami. Jeśli ukończyłeś szkołę pleców, powinieneś również pomyśleć o tym, jak miewają się twoje plecy podczas snu. Dobrym materacem wspierasz naturalną strukturę kręgosłupa. Ale czym jest dobry materac?
Właściwy materac
Aby twoje Kręgosłup w spać tak prosto, jak to możliwe, musisz rozważyć zakup jednego materac zwróć uwagę na kilka punktów. Jeśli materac jest zły lub zbyt miękki, kręgosłup będzie nienaturalnie wygięty, a krążki międzykręgowe ściśnięte, czego należy unikać zwłaszcza po przepukliny krążka.
- Materac odpowiedni na problemy z plecami musi być Twój ciało dostosować. Nie powinien być zbyt miękki, ponieważ ciężkie części ciała, takie jak biodra lub ramiona, za bardzo się w nim zagłębią.
- Materac, który jest za twardy, jest również dla Ciebie ruszaj się nieodpowiednie, ponieważ mogą tu tworzyć się punkty nacisku.
- Ważne jest, aby nowy materac był punktowo elastyczny. Na przykład materace z rdzeniem sprężynowym z dużymi sprężynami nie są punktowo elastyczne: jeśli naciśniesz punkt, materac ustąpi w stosunkowo dużych ramach. Byłoby idealnie, gdyby ustępował tylko bardzo selektywnie.
- Dobry materac podzielony jest na różne strefy. Jest to szczególnie ważne w przypadku przepukliny krążka międzykręgowego. Obszary o większej wadze są bardziej miękkie; strefy są mocniejsze na szyi lub dolnym odcinku kręgosłupa. Więc twój kręgosłup może być odciążony w nocy.
- Musisz jednak upewnić się, że materac, łącznie ze strefami, odpowiada Twojej sylwetce. Materac, który może być idealny dla osoby o wzroście sześciu stóp, może nie być odpowiedni dla osoby o wzroście sześciu stóp.
- Jeśli masz przepuklinę dysku, powinieneś nie tylko starannie dobierać materac. Ważną rolę odgrywa również stelaż z listew. Rama z listew powinna być również indywidualnie regulowana w różnych obszarach i grubościach.
Kupowanie odpowiedniego materaca jest ważne, aby móc dobrze spać i ...
Spróbuj położyć się po przepuklinie dysku
- Znalezienie odpowiedniego materaca nie jest w dzisiejszych czasach łatwe. Duży wybór materacy znajdziesz w dyskontach, salonach meblowych, outletach z materacami, a także w sklepach specjalistycznych. Jeśli miałeś przepuklinę dysku, powinieneś postępować bardzo ostrożnie przy zakupie i zasięgnąć porady personelu specjalistycznego.
- Nie kupuj materaca bez wypróbowania go.
- Nie kładź się tylko na materacu, wypróbuj różne modele.
- Nie idź sam, aby kupić materac, ale weź ze sobą kogoś, kto oceni Twój kręgosłup, kiedy go wypróbujesz. Doświadczeni sprzedawcy mogą podjąć się tego zadania, ale czworo oczu zawsze widzi więcej niż dwoje.
- Aby tak się stało, musisz zdjąć kurtkę lub gruby sweter. Kiedy leżysz, twój kręgosłup musi być tak wypoziomowany, jak to tylko możliwe.
- Kupując materac, zabierz ze sobą poduszkę. Jeśli nowy materac w okolicy głowy jest bardziej miękki niż stary, może się to przydarzyć Twojemu poduszka nagle staje się za cienki, ponieważ zagłębia się głębiej w materac.
- Osoby z przepukliną dysku powinny raczej trzymać się z dala od łóżek wodnych.
- Aby uzyskać wysokiej jakości materac, który spełnia Twoje wymagania, powinieneś zaplanować 500 euro.
Śpij dobrze!
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
