WIDEO: Normalne tętno spoczynkowe kobiety
2:13
-
Zmierz talię - tak postępujesz
-
Wysoki puls - tak normalizujesz swoje tętno...
-
90-60-90 - tak mierzysz swoje wymiary
-
Gdzie zmierzyć wymiary ciała? - Tak to jest jako mężczyzna
-
Jak mierzysz biodra?
-
Łatwe upięcia zrób to sam
-
Czytanie linii dłoni - instrukcje, jak to zrobić poprawnie...
-
Ćwiczenia podbrzusza – tak to działa skutecznie
-
Makijaż kota - instrukcje
Jakie powinno być normalne tętno spoczynkowe u kobiet? A jak jest mierzony poprawnie? Tutaj znajdziesz pomocne informacje na ten temat.
-
Bicie serca kota - ciekawostki i metody pomiaru
2:03
-
Mierz tętno bez urządzenia – tak robisz to dobrze
-
Zmierz obwód talii
Jak prawidłowo zmierzyć tętno spoczynkowe?
Aby zapewnić uzyskanie użytecznych wartości podczas pomiaru tętna spoczynkowego, należy przestrzegać kilku wskazówek.
- Zmierz Puls w spokojnym stanie fizycznym i psychicznym. Najlepiej robić to rano łóżko nawet przed wstaniem z łóżka. Oczywiście nie powinieneś śnić źle, ponieważ zwiększyłoby to twoje tętno.
- Możesz zmierzyć puls na nadgarstku. Umieść palec wskazujący i środkowy na zewnętrznej stronie ścięgien po stronie kciuka nadgarstka.
- Alternatywnie możesz również zmierzyć tętno na tętnicy szyjnej: w tym celu umieść palec wskazujący i środkowy lekko z boku gardło i poszukaj pulsu. Zwykle jest to łatwe do znalezienia, ponieważ nadal jest bardzo silne, tak blisko serca.
- Nigdy nie mierz pulsu kciukiem. Ma to swoją własną częstość tętna i dlatego pomiar jest niedokładny.
- Policz uderzenia serca dokładnie przez 15 minut. Następnie weź wynik razy 4. W ten sposób uzyskujesz uderzenia serca na minutę.
Jako sportowiec musisz znać i umieć zmierzyć swój indywidualny puls. Również od ...
Normalne tętno spoczynkowe u kobiet
Możesz teraz porównać tętno spoczynkowe zmierzone w ten sposób z normalnymi wartościami.
- Dorośli zwykle mają tętno spoczynkowe około 70 uderzeń na minutę. Wartości od 60 do 80 uderzeń są oceniane jako normalne.
- Nastolatki mają zwykle nieco wyższe tętno, około 85 uderzeń na minutę.
- Dla seniorów normalne tętno spoczynkowe wynosi około 90 - dla kobiet i mężczyzn mniej więcej tyle samo.
- Kobiety mają zwykle nieco wyższe tętno spoczynkowe niż mężczyźni. Wartości norm są w zasadzie takie same jak dla mężczyzn.
- Zasadniczo ludzie uprawiający sport mają niższe tętno spoczynkowe niż ci, którzy nie są przeszkoleni.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i / lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
