Kąpiel w ciąży

Kąpiel przynosi te korzyści

Kąpiel w ciąża jest postrzegany przez większość kobiet jako bardzo przyjemny i relaksujący. Ale jeśli przed ciążą nie robiłaś zbyt wiele z elementem mokrym, niekoniecznie musisz zaczynać teraz tylko dlatego, że inni uważają, że jest świetny.

Każdy, kto lubił pływać przed zajściem w ciążę, może nadal to robić, ponieważ:

• Mięśnie są trenowane.
• Możliwe zaparcia z zaparciami podczas ciąży można wyeliminować.
• Może to pomóc w zapobieganiu nadmiernemu przybieraniu na wadze.


Jeść małże w ciąży?

Ciąża to bardzo piękny i poruszający czas, w którym pojawia się wiele nowych informacji na temat...

• Ryzyko zakrzepicy można zminimalizować.
• Chłodniejsza woda w basenie, jeziorze lub morzu zmniejsza retencję wody, a organizm wykorzystuje również własną siłę mięśni do odprowadzania płynu limfatycznego.
• Od trzeciego trymestru woda odciąża także kręgosłup i stawy. W wodzie możesz być prawie nieważki.

Jakie są zagrożenia we wczesnej ciąży?

Aby móc pływać bez ryzyka, należy zwrócić uwagę na kilka ważnych rzeczy:

• Woda do kąpieli we własnej wannie powinna mieć temperaturę od 33 do 34°C, wyższe temperatury są nieodpowiednie. Istniejące żylaki mogą się pogorszyć w wyższych temperaturach. Ponadto ryzyko przedwczesnego porodu wzrasta, gdy ciało jest nagrzane do temperatury powyżej 38°C, a odsetek poronień może wzrosnąć. Wyższe temperatury mogą również prowadzić do spadku ciśnienia krwi, co może prowadzić do zawrotów głowy.
• Kobiety w ciąży powinny unikać wanny z hydromasażem, ponieważ woda jest zbyt ciepła, a stężenie zarazków i grzybów w takim środowisku może znacznie wzrosnąć. W czasie ciąży poziom kwasu w pochwie jest obniżony na skutek zmian hormonalnych, układ odpornościowy w tej okolicy jest osłabiony i staje się bardziej podatna na infekcje czy choroby grzybicze.
• Każdy, kto lubi pływać w basenach, nie powinien przemęczać się, pilnować, by pił odpowiednią ilość płynów i robił sobie od czasu do czasu przerwy. Podstawowe style pływackie, takie jak kraul lub styl klasyczny, są korzystne.
• Pływając lub kąpiąc się w innych zbiornikach wodnych, należy najpierw dowiedzieć się o stanie akwenu pod względem zarazków. W naszych lokalnych rzekach i jeziorach jakość wody jest regularnie sprawdzana iw razie potrzeby odradza się pływanie. Za granicą może być inaczej, dlatego warto wcześniej zapytać. Dotyczy to również pływania w morzu.

Jeśli widzisz którykolwiek z poniższych znaków, nie powinieneś pływać:

• przy porodzie przedwczesnym
• w przypadku ciąży wysokiego ryzyka, która wynika nie tylko z wieku
• na nudności, problemy z krążeniem i zawroty głowy
• w przypadku krwawienia

W każdym przypadku warto zapytać lekarza prowadzącego lub ginekologa, czy należy spodziewać się w Pani przypadku problemów z kąpielą w okresie ciąży.