Popraw jakość nasienia poprzez ćwiczenia

Czego potrzebujesz:

• Dobra dieta bogata w witaminy
• żadnych spodni, które są za ciasne
• brak ciepła na genitaliach

Jak osiągnąć dobrą jakość nasienia?

• Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić zapobiegawczo, aby poprawić jakość nasienia. Niestety, to nie działa poprzez ćwiczenia. Gdyby tu wymienić możliwości sportowe, nie odpowiadałoby to prawdzie. Wręcz przeciwnie, zbyt dużo ćwiczeń rozgrzewa ciało i wytwarza nadmiar testosteronu. W takim przypadku produkcja zostaje zatrzymana bez zbędnych ceregieli, a jądra stają się bardzo ciepłe przy zbyt dużym wysiłku. Ćwiczenia z umiarem są jednak zdrowe i zwiększają libido. Musisz tylko upewnić się, że poziom testosteronu jest w normalnym zakresie.
instagram viewer
• Jeśli nadal zażywasz sterydy anaboliczne do ćwiczeń, twoje jądra mogą się cofać i kurczyć, co może prowadzić do niepłodności. Jeśli z zewnątrz będzie za dużo testosteronu, organizm przestanie później wytwarzać własny testosteron, co może prowadzić do zmniejszenia liczby plemników. Dodatkowo zbyt dużo testosteronu zwiększa agresywność.
• Stosuj zbilansowaną dietę, która jest bardzo bogata w witaminy. Ułóż koktajl z kilku różnych witamin i wypij jedną szklankę dziennie.
• Unikaj obcisłych spodni. To ściska twoje jądra, co może prowadzić do żylaków (żylaków).
• Ponadto twoje jądra będą bardzo ciepłe. Ciepło jest absolutnie szkodliwe dla jakości nasienia. Podgrzewane siedzenia w samochodzie lub zbyt ciasne spodnie zwiększają ciepło w jądrach, które zwykle wynosi od 33 do 35°C. Wyższa temperatura zatrzymuje produkcję plemników.


Stymulowanie produkcji plemników – to może pomóc

Niektóre pary, które szczególnie bardzo pragną dziecka, nawet po kilku ...

• Natomiast kąpiel w saunie jest stosunkowo nieszkodliwa, chociaż w saunie mogą panować temperatury powyżej 80 °C. Badania wykazały, że nawet osoby często korzystające z sauny nie pogorszyły jakości nasienia.
• Jeśli zależy Ci na dobrej jakości nasienia, unikaj produktów sojowych, ponieważ zawierają one więcej estrogenów (żeńskich hormonów), co ma bardzo negatywny wpływ na produkcję nasienia. Alkohol również nie jest dobry dla nasienia, ale nie jest szkodliwy, jeśli jest spożywany z umiarem.
• Palenie jest bardzo szkodliwe dla płodności i jakości nasienia. Palenie obniża twoją jakość i liczbę o około. 30-40% zniżki.

Popraw liczbę plemników

• Stres jest dziś hasłem w naszym społeczeństwie i stale rośnie. Pozwól sobie na więcej przerw. Zbyt duży stres powoduje zmniejszenie liczby plemników. Twoje ciało nie ma wystarczającej siły i mało czasu na tę ciężką pracę. W rezultacie, oczywiście, cierpi również jakość nasienia. Ale stres nie tylko powoduje, że nasienie cierpi, całe ciało działa wolniej, aż w pewnym momencie staje się zbyt duże, a twoje ciało próbuje ostrzec cię cięższymi objawami. Nierzadko stres jest wyzwalaczem zawału serca.
• Jeśli więc idziesz pieszo, noś luźne spodnie, stosuj zbilansowaną dietę, nie narażaj się na przegrzanie i nie pal ani nie pij alkoholu ani nie używaj narkotyków, więc zrobiłeś wszystko, aby liczba i jakość plemników były nienaruszone trzymać. Nie ma tu nic do poprawy.
• Mężczyźni mogą również stosować koktajl witamin B6, B12, witaminy C i kwasu foliowego, aby pomóc im zmniejszyć liczbę plemników. Badania pokazują, że liczba plemników, która wcześniej była znacznie zmniejszona, znacznie wzrosła. Ponadto w tym samym okresie spadły wartości homocysteiny, wraz ze wzrostem żywotności plemników. Mężczyźni powinni również zabierać ze sobą cynk, wapń i witaminę D Pragnienie posiadania dzieci weź dużo. Ta kompozycja jest również bardzo przydatna do poprawy liczby i jakości plemników.

Inne podejścia do poprawy jakości nasienia

• W dzisiejszych czasach wiele par jest zestresowanych pragnieniem posiadania dzieci. Jeśli to nie zadziałało po pół roku, wielu wariuje. Łzy płyną, a ty wywierasz na sobie coraz większą presję. Powiem ci, że nigdy nie będzie. Tylko jeśli jesteście oboje bezstresowi i całkowicie zrelaksowani i nie myślicie ciągle o chęci posiadania dzieci, może również działać, ponieważ stres powoduje blokadę, której po prostu nie można rozwiązać Móc. Natura tak to zaaranżowała, bo to Dziecko powinien móc dorastać w miłej atmosferze. Bez stresu nie ma potrzeby poprawiania jakości nasienia
• Rok bezdzietności to nic, po prostu próbuj dalej. Jeśli po pięciu latach nic się nie wydarzyło, możesz rozważyć sztuczne zapłodnienie. W międzyczasie oboje partnerzy mogą sami zbadać, czy są również płodni. Oczywiście oboje partnerzy nie powinni być za starzy na dziecko, więc kobieta ma ograniczony czas biologiczny na zaspokojenie pragnienia posiadania dzieci