Uszlachetniaj zdrowo paluszki rybne z dodatkami warzywnymi

Czego potrzebujesz:

• kukurydza
• Marchew
• groszek
• pomidory
• papryka
• Ryż
• ogórek
• Sól
• pieprz
• olej

Paluszki rybne z kukurydzą, groszkiem i marchewką

1. Najzdrowsze jest podgrzanie paluszków rybnych w piekarniku zamiast na patelni. Oszczędza to dużo oleju, a paluszki rybne nie są tak tłuste.
2. Po włożeniu paluszków rybnych do piekarnika najlepiej wymieszać kukurydza z groszkiem i marchewką w małym rondelku z odrobiną oleju i powoli podgrzewaj. Alternatywnie możesz również użyć gotowej mieszanki, którą znajdziesz w każdym supermarkecie.

Paluszki rybne z smażonymi warzywami ryżowymi

1. Zanim ugotujesz paluszki rybne w piekarniku, powinieneś to zrobić najpierw warzywa skaleczenie.
2. Możesz to dowolnie zmieniać. Dobrze dopasowany i zdrowy jak
   instagram viewer
   garnirunek do paluszków rybnych są pomidory i papryka, ale można też użyć kukurydzy lub groszku. Patelnia warzywna otrzymuje odpowiednią papkę z cebulą.
3. Włóż paluszki rybne do piekarnika i powoli je podgrzej.


Zdrowe gotowanie z ogórkiem - przepisy na dania gorące

Ogórki są bogate w błonnik, zdrowe i mało energetyczne. …

4. Teraz krótko podsmaż cebulę na gorącym oleju, a następnie dodaj Ryż i dodaj warzywa.
5. Zaraz potem powinieneś otrzymać wymaganą kwotę woda dodaj i zagotuj całość, a następnie gotuj na wolnym ogniu. W zależności od upodobań należy doprawić ryż warzywny solą i pieprzem.
6. Gdy ryż całkowicie nasiąknie wodą i będzie miękki, można go podawać z paluszkami rybnymi.

Sałatka z ogórków jako zdrowa przystawka

1. Ten wariant zdrowego dodatku do paluszków rybnych nadaje się szczególnie latem, ponieważ jest lekki i zawiera dużo wody.
2. Podczas podgrzewania paluszków rybnych w piekarniku możesz obrać ogórek i pokroić go w ćwiartki lub pokroić w plastry.
3. Zalecany jest lekki sos sałatkowy ubieranie się z oliwą, solą, pieprzem i świeżym koperkiem. W zależności od upodobań dressing można również uszlachetnić jogurtem naturalnym.