Nie tłumij już uczuć
Uczucia są ważnym źródłem energii życiowej. Uczucia zmieniają ludzi w charakterystyczne osobowości. Przeczytaj tutaj, jak nie możesz dłużej tłumić swoich uczuć.
Odczuwanie uczuć to nie żywe uczucia
- Aby rozwiać popularne nieporozumienie na początku: Już nie jego Uczucia Stłumić, żyć własnymi uczuciami nie oznacza eksplodować jak kocioł parowy i znaleźć to właściwe.
- Żywe uczucia mają niewiele wspólnego ze stopniem, w jakim przekładasz odbierane uczucia na język lub działanie. Słuchanie własnych uczuć nie ma nic wspólnego z zewnętrzną kontrolą.
- Ale: jeśli znasz swoje uczucia, możesz na nie spokojnie reagować. Ci, którzy znają swoje uczucia, mają szansę lepiej dostrzec swoje potrzeby.
Nie tłumij emocji, żyj nimi
- Zanim zaczniesz robić cokolwiek ze sobą, przestań tłumić swoje uczucia i majstrować przy sobie, najpierw zbadaj, kim jesteś. Tak czy inaczej, jest to pierwszy krok i prawdopodobnie zajmie to trochę czasu.
- Obserwuj siebie przez chwilę we wszystkich możliwych sytuacjach. Jak się zachowujesz? Co robisz lub mówisz? A co czerpiesz z tego, co się teraz w tobie dzieje?
- Najpierw zacznij spokojnie od zupełnie banalnych sytuacji. Stoisz w kolejce do piekarni. Co dokładnie robisz? (Podstawka). Jak dokładnie stoisz? (Trochę spięte, ręce w kieszeniach). Co się w tobie dzieje? (Możesz się trochę nudzić).
- Wykonuj to ćwiczenie kilka razy w tygodniu. Czy to w miejscach publicznych, czy w domu przed telewizorem.
- Obowiązuje zasada: Nic nie jest nie tak. I wszystkie, absolutnie wszystkie uczucia są dozwolone.
- Najlepiej zrobić to ćwiczenie na piśmie. To pomaga utrzymać ciągłość wątku. Pamiętaj, że często robisz, myślisz i czujesz kilka rzeczy jednocześnie. Na przykład można być niecierpliwym w kolejce w tym samym czasie, a jednocześnie być szczęśliwym jako uczucie w tle.
- Teraz zacznij biegle pisać dziennik codziennie rano lub najpóźniej wieczorem. Płynnie, to znaczy: bez literackiego popędu twórczego, bez ortografii, po prostu w przepływie twoich myśli. Pomaga to nawiązać lepszy kontakt ze sobą i swoimi uczuciami.
- W końcu zaczynasz silniej wyrażać swoje uczucia. Na przykład, opowiadając komuś swoje uczucia co najmniej raz w tygodniu. Nawet jeśli to tylko kolega: myślę, że ten dzień jest cudowny! Zacznij od małych. Zaufaj swojemu dynamizmowi. Jeśli będziesz się jej trzymać, znajdziesz swoją własną miarę: w sobie. I twoje uczucia.
Niektóre emocje są naprawdę nie na miejscu, psują reputację i szkodzą ...
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły w żadnym wypadku nie mogą być traktowane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
