Z przeziębieniem dla sportu?
Jeśli jesteś przeziębiony i trudno ci oddychać przez nos, musisz pamiętać o kilku rzeczach. Tutaj znajdziesz kilka wskazówek, jak się zachować, jeśli chcesz uprawiać sport z przeziębieniem.
Czego potrzebujesz:
- Spray do nosa z wodą morską
- Rumiankowe łaźnie parowe
Przeziębienie może utrudniać oddychanie podczas ćwiczeń
- Podczas ćwiczeń ważne jest, aby móc swobodnie i bez przeszkód oddychać. Zatkany nos lub katar zwykle utrudnia oddychanie przez nos.
- Cieknący nos zmusza Cię do większej aktywności usta oddychać. Zwłaszcza w przypadku sportów wytrzymałościowych, na przykład, może to prowadzić do powstania szwów na boku z powodu zmienionego oddychania.
- Ponadto Twoje tętno wzrasta i męczysz się szybciej, niż jesteś przyzwyczajony.
- Jeśli jesteś przeziębiony i chcesz ćwiczyć, pamiętaj, że pocenie się może zmienić przeziębienie w prawdziwe przeziębienie przeziębienie i będziesz musiał całkowicie przestać ćwiczyć, aż znów będziesz całkowicie zdrowy.
- Podczas uprawiania sportów wodnych pamiętaj, że to również może pogorszyć katar. Dlatego należy całkowicie powstrzymać się od uprawiania sportów wodnych, takich jak pływanie czy narty wodne, aż do całkowitego ustąpienia przeziębienia.
Przeziębienie to irytujące zło i chciałbyś je szybko odzyskać...
Oto, co możesz zrobić dla swojego kataru
Jeśli pomimo pociąga nosem nie chcesz całkowicie rezygnować z uprawiania sportu, jest kilka rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę, aby nie narażać dalej swojego zdrowia.
- Ważne jest, aby otrzymać darmowy nos w sporcie. Spray do nosa z wodą morską jest bardzo odpowiedni do obrzęku błon śluzowych nosa, a tym samym do lepszego oddychania.
- Kąpiel parowa z rumianku jest również skuteczna na katar przed i po ćwiczeniach. To dokładnie oczyszcza Twój nos, Twoje błony śluzowe są optymalnie nawilżone, a oddychanie podczas ćwiczeń jest znacznie łatwiejsze.
- Upewnij się, że nie pocisz się zbytnio podczas ćwiczeń, a po ćwiczeniach weź ciepły prysznic.
- Należy również pamiętać, że jeśli jesteś przeziębiony, będziesz musiał pić więcej. Więc twój krążenie lepiej radzi sobie z wysiłkiem sportowym z przeziębieniem.
Jak pomocny jest ten artykuł?
Zawartość stron www.helpster.de została stworzona z największą starannością i zgodnie z naszą najlepszą wiedzą i przekonaniem. Nie można jednak zagwarantować poprawności i kompletności. Z tego powodu wszelka odpowiedzialność za ewentualne szkody w związku z wykorzystaniem oferowanych informacji jest wykluczona. Informacje i artykuły nie mogą w żadnym wypadku być postrzegane jako substytut profesjonalnej porady i/lub leczenia przez przeszkolonych i uznanych lekarzy. Zawartość strony www.helpster.de nie może i nie może być wykorzystywana do samodzielnego diagnozowania lub rozpoczynania leczenia.
