Bygg en hantel selv

For å trene musklene dine trenger du ikke å være medlem av et helsestudio. Du kan også bygge en manual med en liten manuell ferdighet.

Hva trenger du:

Instruksjoner for å bygge en vektstang og matchende vekter i rustfritt stål.

Hvis du vil bygge din egen vektstang, kutter du først en 150 cm lang stang av rustfritt stål. Denne stangen har en diameter på 3 cm. Det bores et 10 mm hull i hver ende 1 cm fra kanten.
For å bore hullet selv, bør du først slå et slag i stålet. Deretter bør du først forbore med 3 mm før du borer hullene til gjengestengene dine med 10 mm.
Etter at du har boret 10 mm hullene, trer du hullene. Skjær deretter to 5 cm lange gjengestenger med en diameter på 10 mm. Du bør deretter skru disse gjengestengene inn i vektstangen.

Før du gjør dette, må du imidlertid sveise to stopp på vektstangen for å bygge deg selv. Så ta to store skruemuttere med en diameter på 3 cm og sveis dem til vektstangen 30 cm fra kanten.

Bygg en grillrist selv - instruksjoner

En grillrist må tåle mye, fra høye temperaturer til ...

For å utstyre manualen med vekter for å bygge den selv, bør du kutte vektplater i rustfritt stål. Du trenger runde stenger med forskjellige tykkelser. Ta runde stenger med en diameter på 30 cm, 40 cm og 50 cm.
Tegn ringer 2 cm brede og skjær dem av med båndsagen. Nå har du totalt seks fullmetallskiver foran deg. Slik at disse platene kan skyves på vektstangen din, må du bore hull i midten.
Så klem platene etter hverandre i dreiebenken din og vri 3 cm hull midt på platene. Etter at dette er gjort, kan du skyve platene til venstre og høyre på din egenproduserte vektstang.
Deretter skrus de små gjengestengene inn som låsepinner. Du kan deretter fullføre de første treningsenhetene med vektstangen din.

Du bør bruke verneklær når du sveiser stoppene.

Hvor nyttig finner du denne artikkelen?

click fraud protection