Løft under graviditet?
Graviditet er ikke en sykdom. Likevel er det viktig at du tilpasser livet ditt til endringene i kroppen din i løpet av de påfølgende månedene. For eksempel er sportsaktiviteter bare tillatt i lett form. Du bør også være forsiktig når du løfter tunge gjenstander.
Unngå vanskelige ting under graviditet
- Overdreven hvile er ikke nødvendig hvis du er gravid. Som regel kan du fortsette å jobbe til fødselspermisjon.
- Begrensninger er bare nødvendige for skiftarbeid og tungt fysisk arbeid. Forsiktighet bør utvises hver uke av svangerskapet når du løfter tunge gjenstander.
- Gravide kvinner som løfter for tungt belaster magemusklene og også leddbåndene til moren. Abort kan utløses tidlig i svangerskapet. Denne risikoen eksisterer til rundt 24 år. Uke. Senere, i verste fall, kan løft av tunge gjenstander utløse for tidlig arbeidskraft.
Den tillatte vekten er fast definert
- Det som anses vanskelig er definert i lov om fødselsbeskyttelse. Du har ikke lov til å løfte mer enn fem kilo når du jobber. Last med en vekt på ti kilo og mer er helt forbudt.
- Du bør også bruke disse verdiene som en veiledning i ditt private liv. Sporadisk løfting av laster på opptil fem kilo er akseptabelt. Du bør unngå belastninger som er tyngre enn ti kilo.
- Din fysiske konstitusjon og livsstil spiller også en rolle. Hvis du er vant til hardt fysisk arbeid, er det mindre farlig å løfte. Likevel er det viktig at du holder øye med lasten.
- Små barn veier vanligvis mer enn ti kilo og ønsker å bli båret i armen. Du bør ikke klare deg helt uten det. Ellers kan du vekke sjalusi. Unngå å løfte ved å la ditt eldre barn klatre opp på en stol. Da kan du ta den i armene dine uten å løfte for mye.
Med graviditet endrer kroppen seg ikke bare hormonelt og synlig, den ...
Sørg for at ryggen er rett når du løfter
- Hvis du må løfte som gravid, bør du alltid sørge for at ryggen er rett. Huk ned for å løfte lasten.
- Det er viktig at du unngår en krumet rygg. I tillegg til å legge stress på ryggraden, blir livmoren komprimert av den bøyde posisjonen. I tillegg belaster løftene musklene. Dette er en kombinasjon som kan være farlig.
- Den gamle regelen om ikke å løfte over hodet ditt er imidlertid en myte. Angivelig skal babyens navlestreng vikles rundt halsen som et resultat av strukket posisjon. Det er imidlertid ingen bevis på dette.
Ekstrem forsiktighet er i svangerskap upassende og til og med kontraproduktivt. Det er viktig at du føler deg komfortabel. Det er imidlertid ingen andre løftebegrensninger. Nyt gleden av å bli forelder, og ikke nyt all frykten som følger med graviditet.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.