VIDEO: Trener bort fett fra brystet
Det som kan gjemmes under tykke gensere og jakker om vinteren, blir senest badesesongen Synlig for alle: Det upopulære fettet på brystet, og derfor er så mange mennesker altfor glade for å trene bort ville. Imidlertid er søket etter målrettet fett tapstrening i brystområdet dømt til å mislykkes fra starten. Forpliktelsen er imidlertid ikke håpløs.
Fett tap for det muskuløse brystet
- Målet for mange menn og kvinner å bare miste fett i problemområder kan ikke oppnås. Når du bryter ned uønskede kviser, skiller ikke kroppen om et bestemt område av kroppen tidligere har blitt trent. Kort sagt: knase hjelper ikke mot magefett og å tråkke i timevis brenner ikke mer fett på bena enn på hofter eller baken.
- Derfor kan fettet på brystet bare bearbeides hvis den totale kroppsfettprosenten er redusert. Det kan ta mer tid og krefter enn du kanskje forventer, men det er verdt det. Tross alt er den mannlige barmen vanligvis et resultat av å være litt overvektig. Dette er grunnen til at fett tapstrening blir din generelle Fitness og møte ditt velvære.
- Det første trinnet til en mer tonet figur er med opplæring å starte. Det spiller ikke så stor rolle hva du gjør, men at du gjør det - og gjør det med jevne mellomrom. Du kan bare oppnå virkelig suksess hvis du er aktiv minst to til tre ganger i uken. Rene helgidrettsutøvere derimot, kommer til å få det vanskelig.
- For fett tap er en kombinasjon av utholdenhet og Styrketrening ideell. Av joggeMye fett kan forbrennes under trening. Styrketrening er derimot ansvarlig for økt metabolisme selv når du hviler.
- En kilo ren muskelmasse brenner rundt 100 kilokalorier hver dag. Så du vil gå ned i vekt mye lettere og raskere hvis du bryr deg om å bygge muskler.
- For øvrig er det en myte at mye og fremfor alt dyrt utstyr må være tilgjengelig for god kondisjonstrening. Du kan til og med spare deg for å gå på treningsstudioet hvis du vet hvordan du bruker din egen vekt riktig. Nettstedet tilbyr for eksempel utmerkede treningsvideoer bodyrock.tv.
- Som en støtte kan du tilpasse livsstilen din til ditt nye mål. Det hjelper å gå eller sykle oftere i stedet for å sette seg inn i bilen. Det er best å foretrekke trinnet huset fremfor heisen.
- For ytterligere å akselerere treningen av fettet på brystet, bør du endre matvanene dine. Fersk frukt, grønnsaker og magert kjøtt er de riktige valgene for å håndtere møbeltrekk. Du bør unngå kortkjedede karbohydrater, for eksempel de som finnes i søtsaker eller hvitt brød. Fullkornsprodukter er bedre egnet her, ettersom de fyller deg lenger.
Mannens bryst er ofte årsaken til fedme. Med noen tiltak og øvelser ...
Etter noen uker vil du se at innsatsen var verdt det. Fordi bortsett fra fettet i brystområdet, vil mage være vesentlig strammere. Hvis du holder deg på ballen lenge nok, vil til og med en six-pack være innen rekkevidde.
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter ses som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.