Lag en ball mot aggresjon selv
En anti-aggresjonskule anses som et praktisk middel for å lindre aggresjon og stress. Spesielt størrelsen gjør den til et hjelpemiddel som kan brukes i alle situasjoner. Utsiden er laget av gummi og fylt med et veldig mykt materiale som eltes med hendene. Stressballer er ofte dekorert med oppmuntrende ansikter. Hvis du ikke har en anti-aggresjonskule, kan du lage en selv med enkle midler.
Slik fungerer en anti-aggresjonskule
Stress er en ubehagelig tilstand som oppstår i forskjellige situasjoner. Det er en naturlig reaksjon av kroppen for å kunne flykte eller forsvare seg raskt i truende situasjoner. I tillegg frigjør kroppen hormoner og blodtilførselen til musklene er veldig god. I dag er imidlertid stress ikke lenger relatert til truende situasjoner. Problemer på jobben, argumenter, overarbeid, aggresjon eller tidspress er typiske stressfaktorer. En person kan ikke alltid unnslippe en slik situasjon. Likevel må den ekstra energien som kroppen gir, brytes ned.
- En ball mot angrep er en fin måte å gjøre dette på. For å redusere stress kastes det mot en vegg eller på gulvet. Men det hjelper også å elte det kraftig i hendene. Dette vil redusere overflødig energi og forhindre konsekvensene av konstant stress. En stressball gir også et aktivt bidrag til helsen din.
- Ballen virker også beroligende ved å bli brukt som massasjeverktøy. Du kan bruke den til å massere skuldre, håndledd, armer og hender på jobb.
- Selvfølgelig handler det ikke bare om å lindre stress og sinne ved å bruke en ball som denne. Det er også gøy å bli involvert i ballen. Den kan brukes til å bygge bro over korte ventefaser eller for å øke konsentrasjonen.
Så du kan lage en ball mot aggresjon selv
Du kan enkelt lage din egen ball mot aggresjon selv. Ingrediensene er tilgjengelige i nesten alle husholdninger og koster lite penger. På Håndverk det er få ting å vurdere. Du trenger den andre ballongen fordi en enkelt ballong ville være for tynn. Men hvis du har en ballong laget av spesielt tykt materiale, er en selvsagt tilstrekkelig. Bare mel eller runde riskorn er egnet som fyllmateriale. Spisse riskorn eller sand vil skade ballongen veldig raskt når den eltes. Hvis du tar hensyn til disse tingene, får du raskt din egen stressball.
Hvis du vil lage barnelanter med barna dine, er det en veldig ...
- Ta de to ballongene og koble dem til hverandre når de tømmes.
- Trekk begge ballongåpningene over den smale åpningen på trakten. Åpningen skal nå et stykke inn i ballongen slik at endene ikke sklir av når de blåses opp.
- Fyll nå den doble ballongen med mel eller runde riskorn. Hvis åpningen på trakten blir tett, vil en spisepinne eller lignende hjelpe til med å løsne syltetøyet. Dette elementet må passe gjennom åpningen av trakten.
- Fjern enden av den fylte ballongen fra trakten. Prøv å elte ballen litt for å se om det er nok. Ved å gjøre det, bør du holde ballongene åpne. Hvis ballongen ikke er fylt nok, kan du trekke endene over trakten igjen og fortsette å fylle den.
- Hvis stressballen din er tilstrekkelig fylt, knytter du enden av ballongen godt. Hvis begge ender av ballongen er for tykke sammen, er det tilstrekkelig å bare knute den ytre ballongen.
En ball mot angrep er lett å replikere. Skulle du komme i en stressende situasjon i nær fremtid, kan du prøve ut effekten av en slik ball. Du vil bli overrasket over hvor mye elting eller kasting av en stressball. Det er neppe en bedre måte å aktivt bidra til helsen din.
