Forbedre reaksjonstiden fra øyet
Trener du mye sport og ønsker å forbedre reaksjonstiden for øynene dine? Dette er relativt enkelt med enkle øvelser. Les hva de er.
Hvordan forbedre reaksjonstiden for øynene dine
For noen idrettsutøvere er øynene og den tilhørende reaksjonstiden spesielt viktig. For eksempel i ballsport eller klatring.
- Med en opplært trening kan du ikke bare forbedre refleksene og hastigheten på oppfatningen av øynene dine, men også reaksjonstiden og koordineringen mellom øynene og dine kropp forbedre seg sterkt.
- Det er spesielt viktig i sport å være visuelt trygg. På denne måten kan du øke din atletiske prestasjon og ta mer risiko.
- Når du starter øyetrening, er det forskjellige visuelle ferdigheter som kan trenes: for eksempel å kunne Du øye motoriske ferdigheter (ball til lagkamerat), koordinering mellom øye og kropp og den dynamiske synsskarpheten trene.
- Start med følgende øvelse og tillat deg selv omtrent fire minutter å gjøre det: Sjonglere med tre baller. Etter at du har øvd på noe, sett en liten ball på foten. Begynn å sjonglere igjen. Denne øvelsen er ikke lett, men øynene dine er opptatt og må være veldig fokusert på ballene. Svært egnet for ulike ballsport som tennis, fotball eller bowling.
- For å trene øyemotorikk, kast en tennisball i en høy bue fra den ene hånden til den andre. Hold alltid fokus på ballen. Du kan også forbedre reaksjonstiden for øynene dine på denne måten.
- Ta en enkel snor og tre tre treperler på den. Hold denne snoren mot nesetippen med venstre hånd. Bruk høyre for å trekke snoren horisontalt. Fest en perle om gangen med øynene. De to andre perlene vil vises dobbelt for deg. Ikke lett, men effektivt. Ikke la perlene være ute av syne og beveg deg fra den ene perlen til den neste.
- Det er kurs spesielt for idrettsutøvere som ikke bare trener reaksjonstiden for øynene. Sjekk med din Helseforsikring eller på internett.
Det er en rekke øvelser du kan gjøre for å forbedre balansefølelsen din ...
Tren hver dag slik at du får en rutine og det øye trenger ikke alltid bli vant til. Det trener også nervesystemet.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
