Ryggvennlig arbeid i eldreomsorgen
De som jobber i hjemmetjenesten og eldreomsorgen er ikke bare der for andre, men skal heller ikke glemme seg selv. Ryggvennlig arbeid bør bli en selvfølge for deg, slik at du kan praktisere jobben din lenge uten smerter.
Spesielt hvis du er i omsorgen for eldre eller i hjemmet omsorg på jobb, er det viktig at du også passer på å ikke skade deg selv mens du jobber. du bevege seg er utsatt for stort stress fra å løfte eller overføre pasienter, så arbeid som er lett på ryggen, bør bli en annen natur for deg.
Arbeid tilbake-vennlig i geriatrisk omsorg
- Prøv å unngå ensidig stress så mye som mulig. Hvis det er mulig, bør du jobbe i par slik at du kan bytte side når du for eksempel veileder pasienter.
- Når du løfter pasienter for å ta dem bort fra for eksempel seng Når du sitter i en stol eller rullestol, spenner du mage- og ryggmuskulaturen og ikke gjør rykkbevegelser. Du bør også puste ut under trening, dvs. løfting.
- Hvis du finner en justerbar pleieseng, må du sette den til en arbeidshøyde som tilsvarer din høyde. Den øvre kanten av ammemadrassen skal ende på nivået med lysken.
- I tillegg bør du stå så nær pasienten som mulig og som det respektive omsorgsstedet tillater. Selv når du løfter en pasient ut av sengen eller en rullestol, bør du komme så nært pasienten som mulig, slik at du kan bruke kreftene dine på en måte som er lett på ryggen.
- Hvis du må bære en pasient eller omsorgsmateriell over en lengre avstand, må du åpne alle dører underveis på forhånd. I mellomtiden trenger du ikke stoppe.
- Det sier seg selv at du bør ta hensyn til riktig fottøy når du tar vare på eldre - og ikke bare av hensyn til arbeidssikkerhet. I godt tilpassede og sklisikre sko har du en mye sikrere holdning og kan jobbe fra en trygg posisjon.
I eldreomsorgen bruker pleierne vanligvis en lengre periode med ...
Ryggvennlig arbeid ikke bare i omsorgen
- Hvis du har hjelpemidler tilgjengelig for å gjøre arbeidet ditt enklere, kan du bruke dem. For eksempel kan en trappeløft eller badheis hjelpe mye.
- I eldreomsorgen, prøv å oppmuntre pasientene til å samarbeide så langt som mulig. En sengegalge, som pasienten kan trekke seg opp så mye som mulig, gjør arbeidet mye lettere.
- Når du jobber, må du merke deg at du skal jobbe "med beina" og ikke "med ryggen", slik at styrken din ikke kommer fra ryggen. Du bør også unngå rykete bevegelser.
- Hvis du har tid, bør du gå på en bakskole. Trening som svømming eller sykling anbefales også.
Uansett om du jobber i geriatrisk omsorg eller på annen måte mye uniformert og / eller tungt fysisk arbeid Er utsatt for stress, arbeid som er lett på ryggen er definitivt noe du vil skaffe deg bør. Fordi ryggen din må tjene deg godt hele livet.