Hva du skal gjøre når du er sint

Hva "sint" betyr fra psykologers perspektiv

Blir du sint ofte? Hva bør du gjøre da?

• Noen ganger går det ikke en dag uten å bli irritert over en arbeidskollega eller en person på bussen eller på gaten. Dette er normalt, men meningsløst. Det spiller ingen rolle om du er sint eller bare sint.
• Psykologer sier at selv om det er normalt å være sint av og til, kan sinne spise deg opp når du blir lei deg over ting som ikke kan endres. Mesteparten av tiden bringer sinne hevn og gjengjeldelse. Fordi du ikke klarer å tåle alt, ikke sant?
• Hvis du ikke viser sinne, betyr det ikke at du er en ja-mann. Noen ganger kan du sette et godt ansikt på det dårlige spillet uten å la sinne gå fri. Fordi det er ingenting du kan gjøre med det, rett ditt sinne mot deg selv, og det er ifølge psykologer igjen skadelig for helsen din.
• Man skal ikke lufte sinne mot andre. Faktisk sier eksperter at det er bedre å svelge sinne. Hvorfor? Hvis du gir plass til sinne, vil det ikke løse problemet. Du blir mer og mer ren, lager mat internt og aggressiviteten kan gå sin gang. Ifølge den amerikanske hjertespesialisten W. Redford livskvalitet.
  instagram viewer


Reduser frustrasjon - slik fungerer det

Sinne, sinne og frustrasjon er ikke fine følelser. De kommer alltid upraktiske og ...

Hva du skal gjøre når du er sint

Vil du slutte å røyke, og kan bare ikke gjøre det? Da blir du sint, og hva gjør du når du er sint? Er det sunt å være sint på noe slikt? Nei det er ikke.

• Hvis du blir sint på det, kan du anta at du ikke vil bli kvitt denne dårlige vanen, og at du bare vil forsterke den. Bare snu bordene. Det er ikke ille å få tilbakefall. Bare begynn på nytt og styr de negative Følelser i positiv rekkefølge. Bedre sagt enn gjort. Men det fungerer bedre enn omvendt. Du vil kanskje ikke slutte å røyke, ikke sant? Kanskje du er redd for å endre noe, spesielt dine gode vaner?
• Du bør derfor motivere deg selv positivt og investere energien du har igjen for fordelene med å ikke røyke. Det er det samme når du blir sint på noen som for eksempel er urettferdig. Du skader bare deg selv fordi du ikke kan forandre den personen. Men du kan endre deres oppførsel. Så det er best å begynne å bli sint på bare det du faktisk kan endre.
• Hvis du krangler med noen, ikke ta reaksjonene deres personlig. I et argument sier du noen ganger ting du synes synd på etterpå. Hvis du blir veldig irritert, er den beste måten å puste på gjennom trening.

Konklusjon: Hvis du blir sint ofte og "gjerne", må du rette sinne mot deg selv. Tenk på hvor mye energi du vil legge ned i den.