Hva du skal gjøre hvis du får et migreneanfall

Hva trenger du:

• Stille
• et mørkt rom
• passende medisiner
• Avslapningstrening
• Frihet fra stress
• Muligens. Endring i kostholdet

Hva du skal gjøre hvis du får anfallshodet

• Med noen typer migrene er et migreneanfall allerede varslet av visse tegn (harbinger -symptomer). Disse tegnene kan bare vises kort tid før selve anfallet, men de kan også vises opptil 24 timer i forveien. Noen av disse signalene etterfølges av den andre fasen, den såkalte auraen. I denne fasen påvirkes evnen til å se vanligvis. Mange kan imidlertid få perseptuelle forstyrrelser i forløperens symptomfase, utmattelse, forstoppelse eller trang. Følsomhet for støy og lys kan også forekomme. Disse harbingerne varer vanligvis opptil to timer, og du føler at du har en bakrus etter en lengre binge.
instagram viewer
• Imidlertid får bare 30% av alle migrenepasienter harbingers beskrevet ovenfor, og bare 15% til 20% av alle pasienter får migrenealura. Dette påvirker stort sett synsfeltet med nevrologiske underskudd. Du ser uskarpt eller uskarpt eller en del av bildet ditt foran øynene dine er ikke engang synlig. Har du problemer med balanse, taleproblemer eller prikking i armer eller ben? Det er også en del av migrenealuraen som omgir deg akkurat nå. Men ikke bekymre deg, denne fasen varer bare omtrent en time og forårsaker ingen hjerneskade.
• Etter de to innledende fasene oppstår hodepinefasen, det faktiske, merkbare migreneanfallet. Ensidig hodepine er mer vanlig hos menn enn hos kvinner, noe som noen ganger beskrives annerledes, men tre ganger så mange kvinner som menn får migrene. Denne fasen ledsages av tretthet, tap av matlyst og lysfølsomhet. Hodepine øker når kroppen anstrenges, mens merkbar lettelse kjennes i mørket og i ro. Denne fasen varer mellom en time og tre dager. Etter hodepine du vil føle deg sliten og utslitt, som etter et maraton.
• Blant årsakene til migrene antas å være spesiell understreke og vår skadelige miljøpåvirkning er skyld i det økende antallet migrene. Men også mat eller spesiallys, for eksempel laserlys på diskoteker eller flimring av svart lys, kan utløse migrene. Man må også vurdere hormonelle svingninger, spesielt hos kvinner og matvarer som ikke tolereres. Du kan få en mer detaljert oversikt ved å føre en hodepinedagbok.

Migreneanfallet er her nå

• Til dags dato er ikke migrene medisinsk herdbare, men har blitt effektive over tid Medisinering som kan avlaste migrene betydelig. I dag kjenner vi ikke-opioide smertestillende midler acetylsalisylsyre (som ibuprofen, diklofenak eller paracetamol). Andre legemidler har også vært på markedet i lang tid, bare spør legen din om riktig medisin for deg.


Ensidig hodepine - hva skal jeg gjøre?

Ensidig hodepine indikerer ofte migrene. Men selv om det er ...

• Ikke-medisinsk behandling av et migreneanfall inkluderer absolutt hvile, en mørklagt Rom, så vel som aromaterapi, med visse oljer som oppleves som hyggelige (for alle annerledes). Autogen trening eller yoga anbefales også for migrene. Det også Salve Panne med peppermynteolje eller melaleuka (en tea tree oljekombinasjon) anbefales, men effektiviteten er ikke tilstrekkelig bevist.
• I tillegg til flere forskjellige, men veldig bivirkningsmedisiner, er det også ikke-medikamentelle "instrumenter" tilgjengelig for å forhindre migrene. Bruk for eksempel akupunktur, massasje, endring av kosthold kan også være et alternativ eller lette utholdenhetsidretter. Spesielt unngå stress og gjør spesifikt avslapningstrening som passer for deg, for eksempel yoga eller autogen trening.