Bruk kompresjonsstrømper under sport?
Når du driver med sport, kan du også noen ganger lure på om den nye trenden med å bruke kompresjonsstrømper er fornuftig eller ikke.
Fordeler og ulemper med sport Kompresjonsstrømper Det er like mye debatt som det er om fordeler og ulemper ved tørketrommel eller mikrobølgeovn.
Slik fungerer kompresjonsstrømper
- På grunn av måten de er vevd på og materialet de er laget av, utøver kompresjonsstrømper press på musklene og dermed også på venene i beina.
- Fordi trykket på kompresjonsstrømpene synker fra bunn til topp, støtter de venesystemet Fjerning og også sikre en forbedret retur av vevsvæsken (lymfevæske) i Vev.
- De støtter muskelpumpens naturlige funksjon eller har terapeutisk effekt på svakt bindevev og åreknuter.
- Hvis du jobber i en stående jobb, kan kompresjonsstrømper forhindre åreknuter og forhindre at bena blir overdrevent hovne om kvelden.
Bruk kompresjonsstrømper mens du løper - dette er hva du bør huske på
De siste årene har utholdenhetsidretter som sykling og ...
Strømpens effektivitet i sport
- Hvis du bruker kompresjonsknestrømper mens du trener (spesielt når du løper), støttes hele leggen.
- Målet er å forbedre regenerering og tilførsel av oksygen.
- Du må selv finne ut om du kan håndtere strømpene i sport og om De gjør en forskjell i motstandskraft etter trening sammenlignet med trening uten kompresjonsstrømper fastslå.
- På den annen side, hvis du bruker strømper som bare delvis komprimeres, er det mer sannsynlig at dette har en effekt på å fremme blodsirkulasjonen spurte og det faktum at en tynn svettefilm skal regulere kroppstemperaturen din.
- Som med nesten alle hjelpemidler må du selv finne ut om du kan håndtere kompresjonsstrømper.
- Du kan finne ut at du blir raskere eller mindre når du løper smerter føle.
- Avtrykksfasen din mens du løper kan også bli bedre, ettersom musklene og Ankelledd er i tillegg stabilisert.
- Men hvis du føler smerte mens du bruker kompresjonsstrømper under trening, er det lurt å trene uten strømpene.
Snakk med legen din, fysioterapeut eller trener igjen om bruk av kompresjonsstrømper under trening. Fordi alle må forberede seg på ekstra hjelp individuelt.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
