Å velge riktig pute for hodepine på grunn av nakkespenning
Puter er viktige for en sunn og avslappet søvn. Hvis du har hodepine, kan det være spesielt viktig å finne den riktige puten for å løse årsaken.
Dette hjelper mot hodepine
- hodepine kan oppstå fra spente nakkemuskler eller blokkeringer i livmorhalsen, ofte på grunn av en ugunstig soveposisjon.
- Hvis du våkner om morgenen med hodepine, føler deg veldig sliten og utslitt i løpet av dagen og har lite energi, kan årsaken være en uegnet pute, og du bør få din seng undersøke.
- Ved siden av puten er det også madrass viktig, regelmessig mosjon for å lindre muskler og en ryggvennlig hverdag.
Finn den riktige puten
- Den ideelle puten er en god støtte for nakken din om natten og tilbyr en behagelig og avslappet stilling for hode, nakke og skuldre.
- Mange kommer på hylla pute Godt gjort, du kan velge mellom størrelsene, tykkelsen på fyllet og selvfølgelig materialet.
- Trenden går mot syntetiske fyllinger, de tidligere vanlige dunfyllingene har den ulempen at materialet ofte ikke støtter det ideelt og ikke er så lett å vaske.
- Alle som lider av nakkeproblemer og hodepine bør teste spesielle puter for livmorhalsen, disse støtter det naturlige forløpet av Ryggrad. Når du velger, bør du søke råd fra en spesialbutikk, for størrelsen må passe akkurat her.
- En sidepute kan også hjelpe hvis du sliter med hodepine, soveposisjonen i sidestillingen støttes perfekt her.
- Unngå altfor tykke puter eller madrasser eller Sengerammer som er hevet i hodeområdet. Det er en risiko for at cervical ryggraden blir bøyd og at det oppstår spenning.
Alltid den spente halsen! Kan denne klagesangen komme fra munnen din også? …
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
