Forhindre snorking med hjemmemedisiner
Snorker du? Dette kan være uutholdelig for naboen din. Årsakene er forskjellige og kan absolutt inneholde helserisiko. Les hvordan du kan komme videre med hjemmemedisiner.
Snorking kan være helseskadelig
Snorking kan være helseskadelig hvis du ikke gjør noe med det. Det er noen få tiltak som hjelper deg og personen ved siden av å sove godt igjen.
- Mange kjenner snorking fra bestemor eller bestefar, men også fra foreldrene. I dag snorker ikke bare eldre mennesker, men også yngre mennesker, fordi ikke alle lever sunt og overvekt gjør resten.
- Forskere har ennå ikke funnet ut årsaken til snorking. Eksperter sier at det også kan være relatert til hormonelle endringer.
- Årsaker kan røyking, Alkohol eller en innsnevring av neseseptumet. Noen ganger kan du ikke unngå en operasjon.
- Det er viktig å vite hvorfor du snorker. Mange mennesker lider også av det som kalles søvnapné. Pusten stopper i opptil 60 sekunder i løpet av natten. På sikt tiltrekker dette seg også organiske sykdommer som hjerte- og sirkulasjonssykdommer.
Snorker du? Du vil sannsynligvis ikke legge merke til det, men partneren din eller din ...
Du bør definitivt gå til en spesialist for å finne ut hvorfor. Din fastlege kan henvise deg til et søvnlaboratorium for å finne ut om du også har pustepauser. Du bør ikke bare gjøre det for din partners skyld. Det handler om helsen din.
Så du kan motvirke nattlige lyder med hjemmemedisiner
Det er noen få Hjem rettsmidler mot snorking, som du kan bruke i tillegg.
- Du kan spørre apoteket om hvilke produkter som er tilgjengelige der. Dette kan for eksempel være neseplaster eller Salve være.
- Sjekk livssituasjonen din en gang. Har du understreke eller er du overvektig?
- Sunn og regelmessig mat er for deg kropp veldig viktig. Spis derfor mye frukt og grønnsaker, fersk fisk og hvitt kjøtt.
- Når du føler deg stresset, tenk deg om to ganger om du er over din Helseforsikring delta i avslapningstrening. Dette kan være autogen trening eller progressiv muskelavslapping ifølge Jacobson.
- Drikk rikelig med vann - minst to liter i løpet av dagen.
- Prøv en nakkrulle en gang. Så du ligger litt høyere og du får mer oksygen.
- Prøv flere soveposisjoner. Noen snorker bare når du er på bevege seg å ligge. Du kan få en mer avslappende søvn hvis du sover på siden.
- Sov med vinduet åpent og slipp inn frisk nattluft. Et for varmt soverom er like usunt.
- Tren deg og gå mye i frisk luft. hjernen din får mer oksygen, og du kan puste lettere. Også metabolisme kommer i gang igjen.
Det er mange måter og hjemmemedisiner for å bekjempe snorking. Hvis noen snorker, er det vanligvis ikke avslappende søvn. Snakk med legen din om en operasjon eller et besøk på søvnlaboratoriet kan hjelpe.
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter ses som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
