Hva er adduktorer?
Ofte hører du, ser eller leser visse termer som adduktorer, og du vet egentlig ikke hva det er for ting. Bortsett fra at det på en eller annen måte kan være et begrep for en muskelgruppe, er man ofte i mørket.
Har du noen gang hørt under trening at du bør trene adduktorene dine, og du aner ikke hva slags muskler de er? Selvfølgelig kan du spørre treneren, men noen ganger vil du bare ikke gi deg selv uvitenhetens nakenhet.
Adduktorer og deres kolleger
- Adduktorer er muskelgrupper som er ansvarlige for å bringe en del av kroppen tilbake til deg kropp å trekke seg.
- Begrepet adduktor er avledet fra det latinske "adducere", som betyr "trekke inn" eller "føre til".
- Motstanderne av adduktorene er bortførerne, som tar over spredningen eller leder bort fra kroppen.
- Den mest kjente gruppen adduktorer sitter i låret på innsiden, og trekker det sprøtte benet tilbake til midtstilling.
- Denne gruppen består av den lange lårtrekkeren, adductor longus -muskelen, den store Lårtrekker, adductor magnus og adductores brevis og minimus muskler, dvs. de korte og de små Lårstrammer.
- Musklene løper fra bekkenet (kjønnsbenområdet) til forskjellige festepunkter på lårbenet.
- I tillegg til å bli trukket mot kroppen, stabiliserer disse musklene også bekkenet.
- Ytterligere adduktorer finnes i foten og i hånden, her spesielt på tommelen.
Bridge og splitter er to etasjer. Barn er stort sett ...
Det er derfor disse musklene ofte blir forkortet
- Med barn kan du se at de lett kan utføre en balansegang, siden musklene ennå ikke er forkortet.
- Jo eldre og mindre stillesittende du blir, jo flere muskler har en tendens til å bli forkortet.
- Adduktorene blir ofte forkortet som følge av stillesittende aktiviteter eller løpsport.
- Det er viktig å trene disse musklene regelmessig tøye utselv om du ikke nødvendigvis har som mål å gjøre balansegangen.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.