VIDEO: Eggerøre og kalorier
Eggerøre er kaloririk og relativt usunn
Eggerøre smaker veldig godt, men er sunt næring ganske uegnet. For eksempel har to eggerøre en tredjedel flere kalorier enn en grillet Svinekjøtt schnitzel med samme vekt. Det er fordi to eggerøre har nesten tre ganger så mye fett som en grillet svinekjøttschnitzel. Hvis du fortsatt ikke vil gå uten eggerøre, er det noen punkter du bør huske på.
- Eggerøre har høyt kolesterol. Hvis legen din noen gang har diagnostisert deg med høyt kolesterolnivå, bør du gjøre det Egg generelt avstå fra å bruke egg erstatning pulver i stedet. Du kan få eggerstatningspulver i hver helsekostbutikk.
- På grunn av det høye fettinnholdet er eggerøre ikke egnet for en diett. Eggerøre inneholder mye kalorier, men gir ikke ønsket metthetsfølelse.
- Hvis du ikke vil klare deg uten eggerøre, må du sørge for at du spiser vegetabilske sideretter uten Tilbered fett eller en hollandaisesaus, siden fettinnholdet i eggerøre er tilstrekkelig for et helt måltid er.
- Unngå eggeplommene. Andelen kalorier og fett i eggeplommer er betydelig høyere enn i eggehvite.
Tilbered en grønnsaksgryte med lave kalorier - slik fungerer det
Grønnsaker kan tilberedes på forskjellige måter med svært lave kalorier. Så ...
Hvordan tilberede eggerøre på en kaloribevisst måte
- Hvis du vil lage eggerøre til to personer, er tre egg tilstrekkelig. Bland eggene med en gaffel eller en stavmikser.
- Skrell løken. Skjær løk og paprika i veldig små biter eller terninger og tilsett grønnsakskubene i de rørte eggene i bollen. Siden eggene allerede har nok kalorier, er det lite kalorier grønnsaker det optimale tillegget.
- Åpne boksen med soppen, hell av buljongen og hell i sopp også i bollen.
- Krydre deretter alle ingrediensene i bollen med litt salt og pepper og rør alt grundig igjen.
- Bruke til steke kjøtt En panne med et godt belegg av eggerøre, som du kan gjøre uten å steke fett i en god panne.
- Hell eggerøre i pannen og kok på middels varme under konstant omrøring.
På den måten kan du fortsette å nyte eggerøre uten å legge til unødvendige kalorier i kroppen din.
