VIDEO: Velg riktig lengde for hoppetauet

Grunnleggende om å hoppe over tau

• Både gymnastikkrepet for rytmiske idrettsgymnaster og treningsapparatet som mange bruker Å holde idrettsutøvere i form i et stort utvalg av disipliner blir ofte referert til som hoppetau i praksis.
• Tauene i gymnastikk er vanligvis lengre og har aldri et håndtak. Siden i sportsgymnastikk hopper folk ikke bare med tau, men kaster eller kaster dem også. å bli viklet rundt kroppen, ville et grep være mer enn en hindring. Treningstauene er noen ganger tykkere i midten slik at de svinger bedre - i konkurranser har tauene en jevn diameter.
• Hoppetau for å øke utholdenheten har et håndtak som tauet kan snu i, noen ganger til og med i kulelager. Med disse tauene er det viktig at de kan rotere raskt, så de skal være så korte som mulig. Disse tauene brukes også til å hoppe over tau (fartstau).
• For tauhopping brukes imidlertid også ståltau, noe som kan bringe enda mer fart eller Tau med lengre håndtak, slik at de kan brukes til vanskelige arm-bein-kombinasjoner. Perletau, som minner om perlesnorer, brukes også i disiplinen, fordi disse tauene har en god og stabil bane. Ekstra lange tau for Double Dutch er en spesiell form.
  instagram viewer

Hoppetau - bestem riktig lengde

• I rytmisk gymnastikk er tauet vanligvis dobbelt så langt som utøverens skulderhøyde. Hvis du ser nøye ut, vil et større område av tauet skli over gulvet mens utøverne hopper med tauet. Dette bremser tauet, men i denne disiplinen gjøres høye, lange og ofte kunstneriske hopp, så rask taurotasjon er ikke viktig.


Kjøp hoppetau - det er viktig å merke seg

Å jobbe med hoppetauet krever mye styrke, utholdenhet og en viss ...

• Hvis du har tauet til din Fitness behovet, er poenget at du vil hoppe raskt og minimalt opp og at tauet skal skli under føttene dine så vel som uten å berøre bakken. Stort sett får de rådet om at tauet skal gå under armhulene når du står på det. Dette er en god retningslinje hvis tauet er litt for langt.
• Den andre metoden sier at du vil at tauet skal nå livet. Du må imidlertid sørge for at tauet ikke holdes vertikalt fra fotsålene til hoftene, men at du holder dårlig Ta den inn i posisjonen der du holder den når du hopper - det vil si med hendene omtrent i hoftehøyden og håndtakene peker utover, slik du vil gjøre når du hopper. Du har riktig lengde når du står midt på tauet og tauet er litt stramt fra føttene til håndtaket, det vil si at det ikke faller på denne strekningen. Den er da omtrent 10 cm kortere enn den andre metoden.
• Siden du kan forkorte et hoppetau til riktig lengde, men ikke kan forlenge det, bør du først velge tauet etter aksillærmetoden. I begynnelsen har du vanligvis ikke hoppehastigheten til å gjøre dette til et problem uansett. Hvis du blir raskere kan du forkorte tauet litt.
• For tauhopping er tauene vanligvis like lange som kondisjonstauene. Bare tauene til Double Dutch er betydelig lengre, fordi to personer svinger dem i motsatte retninger og hopperne passerer siden i midten.

Det er viktig at tauet kan svinge over hodet ditt uten å måtte bøye deg ned. Siden kroppsforholdene kan være veldig forskjellige, må du ha dette aspektet i bakhodet hvis du vil bestemme riktig taulengde.