Med forkjølelse for sport?
Hvis du har rennende nese og det er vanskelig å puste gjennom nesen, er det noen ting du må være oppmerksom på. Her finner du noen forslag til hvordan du skal oppføre deg hvis du vil gå på sport med forkjølelse.
Hva trenger du:
- Sjøvann nesespray
- Dampbad av kamille
Et kaldt hode kan gjøre det vanskelig for deg å puste mens du trener
- Når du trener er det viktig å kunne puste fritt og uhindret. En tett eller rennende nese hemmer vanligvis nesepusten.
- Rennende nese tvinger deg til å gjøre mer av ditt munn å puste. Spesielt i for eksempel utholdenhetsidretter kan dette føre til at du får sting i siden på grunn av endret pust.
- I tillegg øker pulsen din og du slites raskere enn du kanskje er vant til.
- Hvis du er forkjølet og vil trene, bør du huske på at svette kan gjøre forkjølelsen til en ekte kald og du må slutte å trene helt til du er helt frisk igjen.
- Når du driver med vannsport, må du huske på at også dette kan gjøre rennende nese verre. Derfor bør du fullstendig avstå fra vannsport som svømming eller vannski til forkjølelsen er helt forsvunnet.
En forkjølelse er en irriterende ondskap, og du vil gjerne få den tilbake raskt ...
Her er hva du kan gjøre for rennende nese
Hvis du til tross snuser ikke ønsker å gi opp sporten din helt, er det et par ting du bør ta hensyn til for ikke å sette din helse i fare.
- Det er viktig at du får en gratis nese har i sport. Sjøvanns nesespray er veldig egnet for hevelse i neseslimhinnene og dermed for bedre pust.
- Det er også godt for rennende nese hvis du tar et dampbad av kamille før og etter trening. Dette renser nesen grundig, slimhinnene er optimalt fuktet og pusten under trening er mye lettere.
- Pass på at du ikke svetter for mye mens du trener, og sørg for å ta en varm dusj etter trening.
- Du bør også huske på at hvis du er forkjølet, må du drikke mer. Så sirkulasjonen din er bedre i stand til å takle sporten med forkjølelse.
Hvor nyttig finner du denne artikkelen?
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
