Unngå tung fordøyelse mens du sover
Fordøyelsen er tregere under søvn, så du bør bare spise lett mat om kvelden. Å spise for mye hindrer deg i å få en god natts søvn.
Siden fordøyelsen er i søvn kjører bare på bakbrenneren, bør du unngå omfattende fester, spesielt om kvelden. Hvis du skulle gå over bord, vil du raskt legge merke til det, maten vil bokstavelig talt være tung i magen og du vil sove dårlig.
Så du kan gå lettere med fordøyelsen mens du sover
- Prøv å spise lett mat til middag. Spesielt fet mat er svært ugunstig for fordøyelsen. Magen tar lang tid å behandle fettet, og du kan kanskje bruke det om natten magesmerter våkne eller bare sove dårlig.
- Svært salte retter er også uegnet. Salt fjerner det kropp Vann, så du vil våkne flere ganger i løpet av natten fordi du føler deg veldig tørst.
- Ikke-oppblåste grønnsaker, magert kjøtt, ris og salat er ideelle til middag. Selvfølgelig kan du ha noen få karbohydrater som poteter som tilbehør, men ikke overdriv fordi de holder seg lenge i magen.
- Unngå søte desserter før du legger deg, ta heller litt frukt.
- Spesielt egg ligger i magen lenge og er vanskelige å fordøye. Du bør definitivt unngå eggretter om kvelden.
- Kanskje du bare kjøper deg en kokebok. Dette er det beste stedet å finne ut hvilke retter som passer for kvelden.
Har du noen gang følt deg tung og oppblåst om kvelden? Eller kom ...
Magen fungerer i full fart etter å ha spist, men når den må skifte ned en time eller to senere fordi du er inne seng gå, han er ikke helt ferdig med arbeidet sitt. Maten som ennå ikke har blitt brukt er bokstavelig talt tung i magen og forhindrer deg i å sove.
Innholdet på sidene på www.helpster.de ble laget med den største omhu og etter vår beste kunnskap og tro. Det kan imidlertid ikke gis garanti for riktigheten og fullstendigheten. Av denne grunn er ethvert ansvar for mulig skade i forbindelse med bruk av informasjonen som tilbys ekskludert. Informasjon og artikler må under ingen omstendigheter betraktes som en erstatning for profesjonell rådgivning og / eller behandling av utdannede og anerkjente leger. Innholdet på www.helpster.de kan og må ikke brukes til å stille uavhengige diagnoser eller starte behandlinger.
