VIDEO: In slaap vallen als je verliefd bent

Liefdesverdriet is gewoon verschrikkelijk! Het maakt niet uit waarmee je jezelf probeert af te leiden, op de een of andere manier denk je altijd aan de verlorene Liefde. Overdag is het vaak makkelijker om jezelf af te leiden of dingen te doen die je van gedachten doen veranderen. 's Avonds, en vooral voor het slapengaan, is dit lastig.

Met liefdesverdriet in slaap vallen - zo werkt het

• De hoogste prioriteit: je bed is er alleen om te slapen en niet om na te denken! Wen er niet eens aan om in bed aan je liefdesverdriet te denken! Als dit een gewoonte wordt, zul je vroeg of laat geneigd zijn om over je zorgen na te denken voordat je gaat slapen, zelfs nadat je liefdesverdriet hebt overwonnen. Dit is een vicieuze cirkel en beïnvloedt je slaapritme.
• Een ander ding om te vermijden is dutjes. In fasen van acuut verdriet voel je je vaak uitgeput, moe en uitgeput, ook overdag. Zelfs als het moeilijk is, geef niet toe aan de impuls om een ​​dutje te doen.

Hoe je jezelf kunt afleiden van liefdesverdriet

• Bij liefdesverdriet draaien gedachten keer op keer om hetzelfde: waarom is het voorbij? Het was een verschrikkelijke staat. Je gedachten zitten vol herinneringen, open vragen en dingen die je misschien niet hebt kunnen uiten. Voordat je naar bed gaat, ga je aan een tafel zitten en schrijf je alles op wat in je hoofd zit. Je zet alle vragen, stemmingen en emoties op papier zoals ze in je opkomen. Het hoeft niet netjes opgeschreven te worden, schrijf gewoon alles op wat in je zit. Vouw het papier dan dubbel en zeg tegen jezelf dat je gedachten nu allemaal bij zijn Heb papier meegebracht dat ze niet weglopen en dat je er morgen weer aan zult denken kan.
• Maak dan een kopje thee of een kruik voor jezelf en ga naar bed. Wanneer er gedachten opkomen, zeg dan tegen jezelf dat je ze op papier hebt gezet en denk er pas de volgende dag weer aan.


Wat kan ik doen als mijn kind 's avonds niet wil slapen?

Iedereen die kinderen heeft kent de situatie: je kijkt uit naar een inspannende ...

• Het is belangrijk dat je jezelf goed behandelt in tijden van liefdesverdriet. Dat betekent misschien een warm bad nemen of een goed boek lezen voordat u gaat slapen.