Wat is mijn perfecte gewicht?
Het perfecte lichaamsgewicht is zo individueel dat het niet met een formule kan worden berekend - zelfs als er formules zijn die een richting aangeven. Het lichaamsgewicht is eerder afhankelijk van verschillende factoren waarmee in de formules geen rekening wordt gehouden.
Dat is de BMI en de Brocca-index
- De BMI, de body mass index, is een formule voor het berekenen van het normale gewicht en de gradaties van onder- en overgewicht. Het wordt berekend door het gewicht te delen door de lengte in centimeters in het kwadraat. Een persoon die 1,75 meter lang en 70 kilogram is, zou een BMI van 22,86 hebben. Volgens deze berekening is het optimale gewicht voor mensen tussen 19 en 24 met een BMI tussen 19 en 24. Elke vijf levensjaren kunt u dit bereik met één punt verhogen. De Duitse Voedingsvereniging houdt ook rekening met geslacht: vrouwen met een BMI tussen 19 en 24 en mannen tussen 20 en 25 hebben een optimaal gewicht.
- De Brocca Index berekent je perfecte gewicht anders: het normale gewicht van een man is zijn lengte in centimeters min 100. Die van de vrouw is de lengte minus 100 minus 10 procent. Het ideale gewicht wordt berekend uit het normale gewicht minus 10 procent. De Brocca-index komt op een beduidend lager ideaal gewicht dan de BMI en laat minder manoeuvreerruimte over.
Waar hangt jouw perfecte gewicht van af
De twee hierboven genoemde formules zijn slechts richtlijnen omdat ze geen rekening houden met veel factoren die van invloed zijn op uw perfecte gewicht. Daarnaast geeft de BMI een vrij brede range aan, die meer als "normaal" dan als "ideaal gewicht" moet worden gezien, omdat dit laatste voor elk individu veel minder speelruimte heeft.
- Beide berekeningen werken niet als ze erg groot of erg klein zijn. Ook wordt er geen onderscheid gemaakt tussen of je hogere gewicht komt door vetweefsel of spiermassa. Een gespierd persoon kan nauwelijks worden omschreven als overgewicht, hoewel hij zwaarder is dan de Brocca-index en misschien de BMI "toestaan".
- Je perfecte gewicht is iets heel persoonlijks. Het hangt ook af van hoe comfortabel je bent. Terwijl de een zich erg slank voelt, heeft de ander graag wat meer op zijn ribben. Ook hier zijn er natuurlijk grenzen als het gaat om het optimale gewicht, maar de feel-good-factor mag niet worden genegeerd.
Je kunt het normale gewicht of je ideale gewicht bepalen met de BMI of met ...
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
