"Breek mijn stilte"
Mannen zwijgen, vrouwen praten - communicatie in een partnerschap is een breed veld en kan niet altijd worden teruggebracht tot zo'n eenvoudige formule. Maar stilte kan een probleem worden voor een partnerschap.
Het is niet voor iedereen gemakkelijk om open en eerlijk over problemen met hun partner te praten. Maar als de stilte eenmaal zijn weg heeft gevonden naar een partnerschap, kan het steeds moeilijker worden om deze weer te doorbreken. Streef je in de samenwerking vanaf het begin naar open communicatie, dan is dit dus een goede bouwsteen voor het fundament van jou relatie.
Breek je eigen stilte
- Het doorbreken van je eigen stilte naar je partner toe kan beginnen met het doorbreken ervan naar jezelf toe. Misschien ben jij een van die mensen die de neiging hebben om onaangename gedachten weg te duwen dan er af en toe mee om te gaan. Dan zul je het waarschijnlijk moeilijker vinden om met een ander om te gaan over mogelijk tegenstrijdige onderwerpen.
- Je zou ook een self-talk kunnen hebben als oefening met je innerlijke persoonlijkheid. Misschien is er een deel van jou dat iets specifieks wil en een ander deel dat (nog) terughoudend is om het te doen. Je zou jezelf in de rol van moderator kunnen plaatsen en proberen met beide partijen in gesprek te gaan. U kunt zelfs een foto maken van de respectieve onderdelen.
- Niet alleen bij dergelijke interne communicatie, maar ook bij externe communicatie speelt waardering een grote rol. Het gaat minder om het leren van de "juiste" communicatie en meer om het vinden van succesvolle communicatie met de partner.
Oefen succesvolle communicatie
- In het heetst van de strijd is het soms makkelijker gezegd dan gedaan om elkaar uit je hoofd te laten praten. Als je het moeilijk vindt om te luisteren, moet je misschien eerst leren los te laten wat je hebt gehoord en het niet direct als een verwijt of een heimelijke aanval op te vatten.
- Als je je stilte verbreekt, kun je ook zoiets als een "beschermende muur" opgeven en het gevoel hebben jezelf kwetsbaar te maken.
- Zet dan - mocht dit nodig zijn - een glazen wand tussen jullie in in een met conflicten beladen gesprek en je tegenhanger: je kunt het nog steeds horen, maar je staat voor de vermeende verbale giftige pijlen beschermd.
Als hij zich in stilte terugtrekt en je niet meer aanspreekt, kan het best...
Het vinden van succesvolle communicatie als een paar kan hard werken zijn. Het is echter de moeite waard om door te zetten in het nastreven van dit doel.
