Draag en gebruik MBT-schoenen correct
MBT staat voor "Masai Barefoot Technology" en is ontwikkeld in 1996. Uitgangspunt was het besef dat instabiliteit bij lopen en staan essentieel is voor het menselijk lichaam is gezond en versterkt de interne spieren, omdat hij voortdurend kleine compenserende bewegingen moet uitvoeren. Deze kennis werd toegepast bij de vervaardiging van speciale schoenen. Bij het observeren van Maasai die op oneffen terrein liep, viel dit inzicht de ontwikkelaar van deze schoenen op, vandaar de naam "Masai Barefoot Technology". MBT-schoenen simuleren het lopen op een zachte, oneffen ondergrond. MTB-schoenen worden zelfs aanbevolen door artsen (bijvoorbeeld voor mensen met rugpijn).
Draag MBT voor je voeten met mate en gevoeligheid
- Draag de schoenen niet dag en nacht, maar raak eraan gewend. Eerst thuis, dan steeds langer, tenzij je die hebt klachten. De schoenen zijn niet zo ongevaarlijk - als je er niet aan gewend bent, moet je "in het begin als een oude vrouw staan". met claudicatio intermittens", zo meldde een MTB-schoendrager, omdat zijn spieren niet getraind zijn "woede".
- Vooral als je je enkel begint te verdraaien, doe dan je schoenen uit. De reden hiervoor kan zijn dat je spieren, die moeten voorkomen dat je je enkel verdraait, nog niet sterk genoeg zijn.
- De zool van een MBT-schoen is afgerond. Ren comfortabel en vooral, ga rechtop staan terwijl je loopt (leun niet naar voren). Als u dit van nature niet automatisch doet, wees dan extra voorzichtig.
- De schoen is slechts in beperkte mate geschikt om te joggen, omdat de knieën overbelast kunnen raken.
- De zool is niet zo robuust dat de schoen geschikt is voor langere wandelingen. Dagen wandelen in een MBT-schoen is niet aan te raden.
- MBT's gebruiken - en trainen dus - kleine spieren in de buurt van de gewrichten die als een soort schokdemper werken. De gepatenteerde zool heeft een "zachte Maasai-sensor" die onder de hiel ligt en een oneffen oppervlak simuleert. Dit creëert een natuurlijke instabiliteit die uw bewegingsapparaat in evenwicht brengt. Er zijn mensen die op hun tenen lopen en niet eens hun hakken aandoen. De schoen is totaal ongeschikt voor zulke mensen.
- De tussenzool vereist dat je voet een actieve rolbeweging maakt, althans dat belooft de fabrikant. Werk daar niet tegen.
- En je draagt de MTB-schoenen pas echt als je met een ontspannen, lachend gezicht in het besef bent van de welwillendheid die Je doet je bewegingsapparaat bij elke stap en die een orthopedist voor je heeft bevestigd, door de concrete wereld wandelen.
Schoenen op blote voeten - dat klinkt als een oxymoron: omdat je of schoenen draagt of ...
Schadelijke effecten van speciale schoenen met ronde zool
- Sommige MBT-dragers klagen over de ontoereikende laterale ondersteuning, waarvan wordt gezegd dat ze zelfs gescheurde ligamenten hebben. Dus train je lichaamsbewustzijn, je staat echt stabiel in het schoeisel.
- Als je een verkeerde beenbelasting hebt, kunnen MTB-schoenen zelfs schadelijk zijn. U moet zeker een ervaren orthopedisch chirurg raadplegen om te zien of deze schoenen geschikt voor u zijn.
Tegen deze achtergrond lijkt blootsvoets lopen nog steeds het meest aan te raden. Maar je moet blootsvoets gaan, zodat je bewust met je voet rolt. Dit vergt wat oefening (perceptietraining). Een professor, een orthopedisch expert, jogt alleen op blote voeten en is zo gefilmd.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
