Gescheurde spiervezel in de kuit
Een gescheurde spiervezel komt vaker voor bij sporten. Meestal in de dij of kuit. Ofwel door een plotselinge beweging of door een trap van een andere speler.
Een gescheurde spiervezel komt het meest voor bij sporten die gepaard gaan met snel accelereren of plotseling remmen. Z. B. bij voetbal, handbal of tennis. Ook tijdens squash of korte sprints kan het voorkomen dat een spiervezel scheurt. Vaak merk je het meteen. Een plotselinge pijn, alsof er iets scheurde. Het kan echter ook enkele dagen duren voordat het verschijnt. Vaak met een grote blauwe plek.
Verlicht pijn bij gescheurde spiervezels in de kuit
- Als u plotselinge pijn in uw kuit opmerkt, moet u onmiddellijk handelen. De behandeling wordt eerst uitgevoerd met de P.E.C.H. - methode. Dat betekent: breken, ijs, compressie en elevatie. Neem daarom een pauze van het sporten en koel uw kuiten met behulp van ijs, ca. 15-20 minuten lang. Het ijs mag ze echter niet direct raken huid geplaatst worden. Door de kou trekken de bloedvaten samen en kan er minder bloed in het weefsel doordringen.
- U dient dan een compressieverband om te doen, of door iemand te laten aanbrengen. Dit moet ook voorkomen dat er te veel bloed weglekt. Hetzelfde geldt voor de hoogte.
- U dient de komende 2-3 weken geen sport te beoefenen. Lichte lichaamsbeweging of massage daarentegen is prima, zolang je niets doet pijnen gevoel. Als u dat doet, moet u onmiddellijk stoppen.
- Pijnstiller en ontstekingsremmend medicatie je bent welkom om mee te nemen.
- Om een gescheurde spiervezel in de kuit zoveel mogelijk te voorkomen, dient u voor het sporten altijd goed op te warmen en de spier niet te veel te belasten.
Een gescheurde spiervezel haalt vaak sporters in die plotseling een...
Een gescheurde spier moet altijd door een arts worden gecontroleerd. Alleen hij kan bepalen hoe erg het is en wat voor jou de juiste therapie is.
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
