Voorkom snurken met huismiddeltjes
Snurk je? Dit kan ondraaglijk zijn voor uw naaste. De oorzaken zijn divers en kunnen zeker gezondheidsrisico's met zich meebrengen. Lees hoe u vooruit kunt komen met huismiddeltjes.
Snurken kan schadelijk zijn voor uw gezondheid
Snurken kan schadelijk zijn voor uw gezondheid als u er niets aan doet. Er zijn een paar tegenmaatregelen om u en de persoon naast u te helpen weer goed te slapen.
- Veel mensen kennen snurken van oma of opa, maar ook van hun ouders. Tegenwoordig snurken niet alleen oudere mensen, maar ook jongere mensen, want niet iedereen leeft gezond en overgewicht doet de rest.
- Wetenschappers hebben de reden voor snurken nog niet ontdekt. Experts zeggen dat het ook verband kan houden met hormonale veranderingen.
- Oorzaken kunnen roken, Alcohol of een vernauwing van het neustussenschot. Soms ontkom je niet aan een operatie.
- Het is belangrijk om te weten waarom u snurkt. Veel mensen hebben ook last van wat bekend staat als slaapapneu. Adempauzes van maximaal 60 seconden tijdens de nacht. Dit trekt op termijn ook organische ziekten aan, zoals hart- en vaatziekten.
Snurk je? Je merkt het waarschijnlijk niet, maar je partner of je ...
U moet beslist naar een gespecialiseerde arts gaan om erachter te komen waarom. Uw huisarts kan u doorverwijzen naar een slaaplaboratorium om na te gaan of u ook adempauzes heeft. Je moet het niet alleen voor je partner doen. Het gaat om je gezondheid.
Dus je kunt de nachtelijke geluiden tegengaan met huismiddeltjes
Er zijn een paar Huismiddeltjes tegen snurken, die u daarnaast kunt gebruiken.
- U kunt bij de apotheek vragen welke producten daar verkrijgbaar zijn. Dit kunnen bijvoorbeeld neuspleisters zijn of Zalven zijn.
- Controleer uw leefsituatie een keer. Heb je spanning of heb je overgewicht?
- Gezond en regelmatig eten is voor jou lichaam erg belangrijk. Eet daarom veel groente en fruit, verse vis en wit vlees.
- Als je je gestrest voelt, denk dan twee keer na of je over de jouwe heen bent Ziektekostenverzekering deelnemen aan een ontspanningstraining. Dit kan autogene training zijn of progressieve spierontspanning volgens Jacobson.
- Drink veel water - minimaal twee liter gedurende de dag.
- Probeer eens een steunrol. Zo lig je wat hoger en krijg je meer zuurstof.
- Probeer verschillende slaaphoudingen. Sommige snurken alleen als je op de Actie leugen. U kunt rustiger slapen als u op uw zij slaapt.
- Slaap met het raam open en laat frisse nachtlucht binnen. Een te warme slaapkamer is net zo ongezond.
- Ga sporten en wandel veel in de frisse lucht. je hersenen krijgen meer zuurstof en je kunt makkelijker ademen. Ook de metabolisme gaat weer aan de slag.
Er zijn veel manieren en huismiddeltjes om snurken tegen te gaan. Als iemand snurkt, is dat meestal niet ontspannend slaap. Overleg met uw arts of een operatie of een bezoek aan het slaaplaboratorium kan helpen.
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
