Masseer spanningshoofdpijn weg bij je partner
Spanningshoofdpijn kan iedereen treffen, je hoeft niet altijd een tablet in te nemen om ze te verlichten. Een massage helpt al. Hoe u spanningshoofdpijn bij uw partner kunt wegmasseren, leest u hier.
Hoe spanningshoofdpijn te verlichten?
- Spanningshoofdpijn komt ook vaak voort uit een onbekende en ongunstige houding spanning veroorzaakt vaak spanningshoofdpijn.
- U kunt de spanningshoofdpijn van uw partner verlichten met een massage, wat een goede manier is om uit te schakelen na een lange dag werken.
- Zorg voor een rustige omgeving en een ontspannen houding tijdens het zitten of liggen, zodat de nekspieren niet onder spanning komen te staan.
- Ga achter je partner zitten of zo dat je je hoofd tussen je handen voor je kunt houden.
- Begin door zachtjes met beide handen op je hoofd te cirkelen. U kunt dus de Hoofdhuid masseer en ontspan de spanning.
- In het begin moeten de handen plat op het hoofd liggen, zodat de vingers naar het midden van het hoofd wijzen. Draai boven je hoofd en loop naar de nek, wanneer de duimen de nek bereiken, verander de massagetechniek.
- Omcirkel nu je nek met lichte druk alleen met je duimen, volg dan het verloop van de nekspieren zijdelings naar de schouder. Wanneer je bij de schouder komt, streel je zachtjes over de spieren en werk je altijd van hoofd tot schouder.
- Plaats nu je vingers aan beide kanten van de slapen - werk met lichte cirkels van de slapen naar het voorhoofd en weer terug.
Massages zijn er niet alleen om spanning te verlichten of om de spieren los te maken...
Ook hier maakt een zachte streling de massage tegen spanningshoofdpijn compleet.
Wat kun je nog meer doen aan hoofdpijn?
- Bij aanhoudende spanningshoofdpijn helpt acupunctuur op een zachte manier om de spieren los te maken.
- Wie permanent onder hoofdpijn lijden, de oorzaak ophelderen en eventueel fysiotherapie gebruiken om houdingsproblemen te corrigeren.
- medicatie Een arts zou je moeten voorschrijven tegen spanningshoofdpijn, maar dat doen ze vaak Toepassingen zoals massage, heatpacks of ontspanningstechnieken zoals yoga of autogene training Opluchting.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
