Hoe ga ik rechts?
Voor ons mensen is lopen de normaalste zaak van de wereld, we staan immers de hele dag op onze benen. Wanneer je echter merkt dat je pijn in je voeten of knieën hebt, is het nodig om je af te vragen: hoe loop ik correct?
Rechts lopen is heel gemakkelijk
Het juiste looppatroon maakt een economische en stressarme bewegingsvolgorde mogelijk. Verstoringen van het looppatroon, zoals axiale afwijkingen van de gewrichten, Verkeerde uitlijning en dergelijke worden vaak veroorzaakt door zwakke spieren of verkeerd schoeisel. Ook operaties, rugklachten of gewoon verkeerde gewoontes kunnen goed lopen in de weg staan.
- Correct lopen begint bij de voeten. Mits de voetspieren sterk genoeg zijn en de gewrichten niet scheef staan, begint het lopen met het omrollen van de voet. Eerst komt de hiel op de grond en dan komt de voet naar de tenen uitgerold.
- Als u problemen heeft met uw voeten, moet u proberen uw spieren te versterken en te versterken met voetgymnastiek. Inlegzolen kunnen ook helpen als drukontlasting nodig is in het geval van een hielspoor of "Hallux Valgus".
- De knieën en heupen moeten tijdens het lopen hun volledige mobiliteit behouden, een verminderde extensie, bijvoorbeeld in de knie, resulteert in een onrond looppatroon. Gebrek aan heupflexie verhindert ook goed lopen.
- Van de Actie en het hele bovenlichaam wordt rechtop gehouden tijdens het lopen, de armen zwaaien losjes naast de lichaam met.
- Probeer jezelf zo recht mogelijk op te richten, hoofd en nek zijn rechtop en recht, de borst is geheven. Dus houd jezelf goed.
- Een slechte houding van het bovenlichaam heeft ook invloed op het lopen, de buik- en rugspieren moeten sterk genoeg zijn en ook voldoende gestrekt om een rechte en vrije houding mogelijk te maken. Dit is de enige manier om een correct looppatroon te trainen.
Fietsen is een milieuvriendelijke manier van vervoer, waarbij...
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
