Welke spier wordt het snelst getraind?
Heb je je tijdens het trainen wel eens afgevraagd welke spier eigenlijk het snelst wordt getraind? Of beter nog, in welk spel zijn de successen het meest zichtbaar?
Vrijwel iedereen die actief is in de sport vraagt zich af welke spier of spiergroepen het snelst worden getraind. Of de vraag welke spiergroep het snelst de trainingssuccessen ziet en merkt.
Welke spier vertoont het snelste trainingssucces?
Allereerst moet gezegd worden dat alle spieren even snel reageren op de training. Afhankelijk van de gebruikte gewichten of je trainingsintensiteit zijn de successen echter soms sneller en soms minder zichtbaar.
- Naast de trainingsintensiteit is ook je fysieke gesteldheid bepalend voor de zichtbaarheid van spiertraining.
- Als je je buikspieren begint te trainen met een wasbeerbuik, dan kun je na een maand niet verwachten dat je eruit ziet als een wasbord. Hierbij spelen verschillende factoren samen.
- Voor spieren die onder een beetje onderhuids vet zitten, zoals uw onderbeen en Onderarmspieren zullen u het gevoel geven dat ze veel sneller worden getraind omdat ze sneller bewegen afmelden.
- Als je op de juiste manier traint, kunnen je bovenarmen ook de indruk wekken de spiergroep te zijn die het snelst wordt getraind.
Een isokinator is een modern apparaat waarmee zeer effectief kan worden getraind. In …
Spieren kunnen ook onzichtbaar worden getraind
- Vooral je buik- en rugspieren hoeven niet per se zichtbare resultaten te laten zien. De buikspieren zijn vaak "verborgen" onder het onderhuidse vet en laten niet zien hoe hard je hebt gesport. Maar als je de spieren aanspant en voelt, merk je het verschil.
- Rugspieren daarentegen zijn vaak dieper en ingebed in benige structuren, zodat je hier kunt trainen, maar de successen niet ziet, alleen opmerkt.
- Doe je ook aan duurtraining, dan bouw je op lichaam het vet eraf en de spieren komen sneller tevoorschijn.
- Ook zijn veel spieren het beste zichtbaar als je er direct na je training op let. Omdat dan de spieren onder spanning staan en in de volksmond "opgepompt" worden
Ook als je niet direct kunt zien welke spier het snelst wordt getraind, moet je niet ontmoedigd raken en je training volhouden. Vergelijk gewoon verschillende gewichtsklassen voor boksers, de trainingsconditie is hier zeker vergelijkbaar, alleen dat niet elke bokser er dienovereenkomstig uitziet.
