Zwangerschap: tekenen en effecten van depressie en angststoornissen

Waar komen onrust en angsten vandaan tijdens de zwangerschap?

Je moet een duidelijk onderscheid maken tussen een depressieve stemming, die tijdens de zwangerschap kan optreden als gevolg van hormonale veranderingen, en depressie.

Stemmingswisselingen horen daar bij omdat de zwangerschapshormonen er vaak voor zorgen dat emoties in een achtbaan gaan. De ene dag ben je dolgelukkig en zou je de hele wereld kunnen omhelzen, de volgende dag voel je je angstig en depressief. Zolang de positieve instelling de overhand heeft, is dit gevoel volkomen normaal.

Je moet je er ook van bewust zijn dat je hele levenssituatie verandert!

Een depressieve stemming tijdens de zwangerschap kan vele oorzaken hebben. Degenen die bijzonder getroffen zijn, zijn:

• Aanstaande moeders die tijdens een eerdere of huidige zwangerschap al een miskraam of complicaties hebben gehad of krijgen.
  


Depressie - succesvolle vormen van therapie

De diagnose depressie komt steeds vaker voor in Duitsland. Dat betekent …

• Vrouwen die al lijden aan een depressie of andere psychische aandoeningen.
  
instagram viewer
• Problemen in de relatie die al vóór de zwangerschap bestonden, kunnen verergeren.
  
• Iedereen die financiële zorgen heeft, weinig tot geen steun krijgt van familie of alleen is.
  

Soms is het niet zo eenvoudig om te herkennen dat u mogelijk hulp nodig heeft. Een paar signalen geven echter aan dat er iets mis is en dat er iets moet worden veranderd.

Hoe weet ik of ik getroffen ben?

• Vreugdeloosheid en verlies van interesse: Iemand die het leuk vond om sociale contacten te onderhouden en bepaalde hobby's uit te oefenen en zich nu steeds meer terugtrekt en niet langer geïnteresseerd is in dingen die hij of zij leuk vond.
  
• Aanhoudende depressie: Vrouwen die de zwangerschap al heel lang en sterk willen hebben, hebben hier vaak problemen mee. omdat de schuldgevoelens dat je niet gelukkig kunt zijn nu een vicieuze cirkel creëren Beweging.
  
• Schuldgevoelens en twijfel aan zichzelf: Je let op de omgeving die verwacht dat de aanstaande moeder barst van geluk. Dit wordt ook aan u overgebracht in advertenties en op sociale media. Dan voel je je nog beroerder, want eigenlijk is alles geweldig. Helaas voel je dit niet en twijfel je of je aan de eisen kunt voldoen en een goede moeder kunt zijn.
  
• slaapproblemen: Deze horen bij de zwangerschap, vooral in het laatste trimester als je niet meer weet hoe je met je buikje moet liggen. Als u echter niet kunt slapen omdat u de carrousel van gedachten niet kunt stoppen, moet u iemand in vertrouwen nemen.
  
• Zwangere vrouwen komen vaak voor dicht bij het water gebouwdAls u echter vaak uit diepe wanhoop moet huilen of voortdurend prikkelbaar bent, zijn dit waarschuwingssignalen.
  

Symptomen die kunnen wijzen op een angststoornis:

• Als de Angst je hele dagelijkse routine en je gedachten verstoren, Zorgen voor, die niet kan worden afgeschud en a Gedachtencarrousell in gang gezet.
  
• Rusteloosheid, prikkelbaarheid en nervositeit, blijkbaar zonder reden, plus een drukkend gevoel op de borst, gespannen en verkrampte spieren
  
• Problemen met ontspannen en 's nachts geen rust vinden omdat jij Moet altijd controleren of het goed gaat met de baby.
  
• Paniekaanvallen en extreme angstt dat niet rationeel kan worden verklaard.
  

Wat kun je doen als je depressief bent?

Het belangrijkste is om te erkennen dat er iets mis is en actie te ondernemen:

• Het kan helpen om met mensen uit je omgeving te praten; het is niet ongebruikelijk om te ontdekken dat andere moeders hetzelfde hebben meegemaakt. Als je er niet met je partner over kunt of wilt praten, kun je er met andere aanstaande moeders (in het kader van een geboortevoorbereidingscursus) of de verloskundige over praten. Uw eigen moeder is wellicht de juiste persoon om over deze kwesties te praten.
  
• Er is niets beschamends of een teken van zwakte aan het vragen om hulp; dit kan bijvoorbeeld in het hele huis zijn of bij het zorgen voor oudere broers en zussen.
  
• Probeer niet elke emotionele fluctuatie te overschatten, en het is ook belangrijk om je hobby’s zo lang mogelijk te blijven beoefenen.
  
• Lichamelijk actief blijven en een wandeling maken in de frisse lucht draagt ​​bij aan uw welzijn.
  
• Depressie is behandelbaar! Zelfs tijdens de zwangerschap. Hier is het zinvol om professionele hulp te zoeken. De contactpersoon is de verloskundige en/of de behandelend gynaecoloog. Een steungroep kan nuttig zijn.
  
• Neem de tijd voor jezelf met ontspannende baden, meditatie of yoga- en mindfulness-oefeningen
  
• Een wandeling in de frisse lucht is goed voor u en stimuleert op milde wijze uw bloedsomloop.
  
• Zorg ervoor dat u voldoende slaap krijgt en een gezond, uitgebalanceerd dieet volgt.
  

Hoe eerder u een depressie herkent, diagnosticeert en behandelt, hoe beter de prognose.

Je moet hier ook aan de baby denken, omdat de zwangerschapsdepressie en angsten het ongeboren kind blootstellen aan stresshormonen, wat de oorzaak is vaker vroeggeboorte, waarbij het kind kleiner en lichter is en later in de ontwikkeling mogelijk ook te kampen heeft met aanpassingsproblemen heeft. Bovendien hebben depressieve aanstaande moeders vaker problemen met zwangerschapsdiabetes en komen ze nauwelijks aan.

Het is dus belangrijk om actie te ondernemen, er is geen reden om je te schamen of jezelf de schuld te geven. Depressie en angststoornissen zijn ziekten waar niemand iets aan kan doen!