Baden tijdens de zwangerschap

Baden brengt deze voordelen met zich mee

Badend in de zwangerschap wordt door de meeste vrouwen als zeer aangenaam en ontspannend ervaren. Maar als je voor de zwangerschap niet veel met het natte element deed, hoef je nu niet per se te beginnen omdat andere mensen het geweldig vinden.

Iedereen die van zwemmen hield voordat ze zwanger werd, kan dat blijven doen, want:

• De spieren worden getraind.
• Een mogelijke constipatie met constipatie tijdens de zwangerschap kan worden geëlimineerd.
• Het kan helpen voorkomen dat u te zwaar wordt.


Mosselen eten tijdens de zwangerschap?

Zwangerschap is een hele mooie en ontroerende tijd waarin veel nieuwe informatie over...

• Het risico op trombose kan worden geminimaliseerd.
• Het koelere water in het zwembad, meer of zee vermindert het vasthouden van water en het lichaam gebruikt ook zijn eigen spierkracht om ervoor te zorgen dat lymfevocht wordt afgevoerd.
instagram viewer
• Vanaf het derde trimester ontlast het water ook de wervelkolom en gewrichten. In het water kun je bijna gewichtloos zijn.

Wat zijn de risico's tijdens de vroege zwangerschap?

Om zonder risico te kunnen zwemmen, dient u op een aantal belangrijke zaken te letten:

• Het badwater in uw eigen badkuip moet een temperatuur van 33 tot 34°C hebben, hogere temperaturen zijn niet geschikt. Bestaande spataderen kunnen bij hogere temperaturen verergeren. Bovendien neemt het risico op vroeggeboorte toe wanneer het lichaam wordt verwarmd boven 38°C en kan het aantal miskramen toenemen. Hogere temperaturen kunnen ook leiden tot een daling van de bloeddruk, wat kan leiden tot duizeligheid.
• Zwangere vrouwen moeten bubbelbaden vermijden omdat het water te warm is en de concentratie van ziektekiemen en schimmels in deze omgeving aanzienlijk kan toenemen. Tijdens de zwangerschap daalt het zuurgehalte in de vagina door de hormonale veranderingen, verzwakt het immuunsysteem in dit gebied en wordt men vatbaarder voor infecties of schimmelziekten.
• Wie graag baantjes trekt in zwembaden moet zich niet te veel inspannen, voldoende drinken en af ​​en toe een pauze nemen. De basis zwemstijlen zoals borstcrawl of schoolslag zijn gunstig.
• Bij het zwemmen of baden in andere watermassa's, moet u zich eerst informeren over de toestand van de watermassa in termen van ziektekiemen. In onze lokale rivieren en meren wordt de waterkwaliteit regelmatig gecontroleerd en wordt zwemmen indien nodig afgeraden. In het buitenland kan het wel eens anders zijn, informeer daarom vooraf. Dit geldt ook voor zwemmen in zee.

Als u een van de volgende symptomen ziet, mag u niet zwemmen:

• bij vroeggeboorte
• in het geval van een risicovolle zwangerschap die niet alleen te wijten is aan leeftijd
• bij misselijkheid, problemen met de bloedsomloop en duizeligheid
• bij bloedingen

Het is in ieder geval aan te raden om bij de behandelend gynaecoloog of gynaecoloog na te vragen of er in uw geval tijdens de zwangerschap problemen met het baden te verwachten zijn.