Hoeveel calorieën heeft melk?

melk is voor kalveren, niet voor koeien. Dat is een wijs, oud gezegde van de boeren. Lees hier waar het allemaal over gaat.

De calorieën in melk bestaan ​​uit het vetgehalte

• Melk is in de eerste plaats een product dat wordt gebruikt om kalveren op te voeden. Melk moet dus calorierijk zijn, want zo'n kalf moet heel snel groeien, heel veel. Melk is dus duidelijk niet bedoeld als caloriearme drank.
• De moderne industrie haalt veel calorieën uit melk, afhankelijk van het vetgehalte. Je kunt dus ook vetarme melk drinken.
• De industrie biedt u verschillende vetgehaltes voor melk. De calorieën voor de melk die je consumeert, variëren dus aanzienlijk, afhankelijk van het vetgehalte.
• Je kunt rauwe melk kopen. Het vetgehalte van rauwe melk wordt niet kunstmatig veranderd. Het vetgehalte van rauwe melk varieert afhankelijk van de voeding en het seizoen. Het ligt meestal tussen 3,5 en 5%. U kunt alleen rauwe melk rechtstreeks van de boerderij kopen. In de supermarkt kun je geen rauwe melk kopen.
  instagram viewer


Kefir en de calorieën - zo begin je de dag bewust

Er zijn veel soorten kefir verkrijgbaar in winkels. De calorieën hiervoor...

• Je kunt premium melk kopen op biologische markten. Dit is gecontroleerde rauwe melk. De voorkeursmelk bevat maximaal 4% vet en wordt alleen verkocht in hoeveelheden van 0,5 liter of 1 liter.
• Je kunt ook volle melk kopen. Deze melk is altijd warmtebehandeld en bevat 3,5% vet.
• Dan mag je de magere melk kopen. Hier wordt het juiste vettoevoegsel fysiek weer aan de melk toegevoegd. Je kunt deze melk kopen met een vetgehalte van 1,5%.
• Dan is er nog de magere melk, die maximaal 0,5% vet bevat. Alle Zuivelproducten zijn bij wet thermisch behandeld.

Melk bevat te veel calorieën om op dieet te gaan

• Rauwe melk bevat 64 kcal per 100 ml. Het calciumgehalte is 120 milligram per 100 milliliter.
• Magere koemelk bevat 36 kcal per 100 milliliter. Het calciumgehalte is identiek aan dat van rauwe melk.
• Gedeeltelijk magere consumptiemelk bevat 48 kcal per 100 milliliter. Ook hier ligt het calciumgehalte rond de 120 milligram per 100 milliliter melk.
• Hoe hoog het caloriegehalte van koemelk ook is, melk is niet geschikt voor een dieet. De calorieën van melk zijn te hoog om geschikt te zijn voor een dieet.
• Tel het drinken van melk niet als drank. Vanwege het vetgehalte en het aantal calorieën dat ermee gepaard gaat, wordt koemelk tot de voedingsmiddelen gerekend.

Drink geen melk als je dorst hebt. Drink melk als onderdeel van een volledige maaltijd.