Zelf een infuus maken
Een saunasessie is voor veel mensen een heerlijke ontspanningservaring. Vooral in de winter is de sauna een goede manier om je immuunsysteem te versterken. De geurige sauna-infusies brengen lichaam en geest in harmonie. Het zou geweldig zijn als u zelf uw eigen persoonlijke sauna-infusie zou kunnen maken.
Wat je nodig hebt:
- Frisse munt
- Berkenscheuten
- rozemarijn
- gember
- Citroenen
- Sinaasappels
Zo slaagt je eigen infuus
Sauna-infusies zijn onderdeel van de saunasessie. De infusie wordt gedaan terwijl u comfortabel zweet in de sauna Gegoten over de hete stenen en kan zijn aroma perfect ontwikkelen. De individuele aroma's zijn ofwel stimulerend of ontspannend.
- De sauna-infusie wordt vaak verfijnd met puur natuurlijke essentiële oliën. Deze zijn verkrijgbaar in bijna alle denkbare reukzintuigen. Als je echter de voorkeur geeft aan de volledig natuurlijke variant en je eigen infusie met natuurlijke kruiden wilt maken, gebruik dan populaire middelen.
- Vooral populair zijn aftreksels gemaakt van naaldplanten zoals eucalyptus, spar, berk of munt. Je kunt deze geurige kruiden ook gebruiken. Neem bijvoorbeeld verse muntblaadjes. U kunt deze krijgen in saunawinkels, online winkels of sommige apotheken. Voeg ongeveer 50 g verse munt toe aan 1 liter water en laat het mengsel een half uur trekken. Het water neemt het muntaroma goed op en je kunt het mengsel gebruiken als sauna-infusie. De muntinfusie heeft een stimulerend effect en inspireert lichaam en geest.
- Berkeninfusie is ook populair. De meeste mensen vinden de geur van de berkenboom erg aangenaam en heeft tegelijkertijd een kalmerend effect op de ziel. Deze variant kun je helemaal zelf maken. Trek de natuur in en verzamel verse berken takken. U moet thuis alle onzuiverheden verwijderen. Leg de twijgen vervolgens in koud water en laat 2-3 dagen trekken. Na de infusietijd kunt u de stokjes verwijderen en genieten van uw gezonde sauna-infusie. Wacht echter niet langer dan 2-3 dagen, anders wordt het berkenaroma zwakker.
Kies je favoriete kruiden voor je infusie
Je weet nu hoe je infusies van naaldplanten kunt maken. Doe nu hetzelfde met je favoriete kruiden.
Vooral in de winter is naar de sauna gaan een must voor een sterk immuunsysteem! Het zweten...
- Je kunt bijvoorbeeld zelf een rozemarijnthee maken. Dit ruikt niet alleen lekker, maar heeft ook een positief effect op je geest. Je kunt gedroogde of verse rozemarijn krijgen in apotheken of saunawinkels. Voeg ongeveer 50 g gedroogde of 80 g verse rozemarijn toe aan 1 liter water en laat de infusie enkele minuten trekken. Hij zal je goed doen.
- Een gember-citroeninfusie verfrist ook lichaam en geest. Neem hiervoor twee bollen verse gember en snijd ze in plakjes. Verwijder de huid. Snijd vervolgens vier citroenen in schijfjes en voeg beide ingrediënten toe aan 1 liter water. Laat deze infusie ongeveer een half uur trekken en haal de ingrediënten voor gebruik uit het water.
- Als je een fruitige en verkwikkende infusie wilt maken, ga dan voor gedroogde sinaasappels. U kunt deze ook bij speciaalzaken krijgen. Voeg ongeveer 50 g sinaasappelschil toe aan 1 liter water en wacht tot het aroma zich duidelijk heeft ontwikkeld. Verwijder ook hier de sinaasappelschil.
Met deze ideeën en een beetje fantasie kun je binnenkort ook je eigen infusies maken. Na een beetje oefenen zult u snel de juiste dosering vinden.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
