Zijn pinda's gezond of gewoon caloriebommen?
Pinda's zijn erg gezond. Pinda's bevatten veel essentiële voedingsstoffen die ons lichaam dagelijks nodig heeft. Eet je geen pinda's uit verveling, dan zijn pinda's een waardevolle aanvulling op je dagelijkse voeding.
Pinda's zijn caloriebommen als je ze gedachteloos voor de tv knabbelt. Als u echter specifiek pinda's in uw dieet opneemt, zijn de noten zeer waardevol.
Zijn pinda's gezond?
- Pinda's zijn ook bekend als ashantine-noten of kameroennoten. De pinda is eigenlijk helemaal geen noot. Botanisch gezien is de pinda een peulvrucht.
- Pinda's zijn eigenlijk heel gezond. 100 gram pinda's bevatten echter maar liefst 570 calorieën. De calorieën zijn onderverdeeld in ongeveer 75% vet, 14% koolhydraten en 11% plantaardig eiwit.
- De pinda's zijn berekend met 1,6 BE per 100 gram noten, wat overeenkomt met 12 gram koolhydraten.
- 100 gram pinda's leveren bijna 29% van de dagelijkse caloriebehoefte van een vrouw. De zeer gezonde - maar calorierijke - pinda's moet je gericht en zuinig gebruiken.
Of het nu boter, saus of flips is - zo'n pinda kan op verschillende manieren worden verwerkt. …
Kameroen noten correct gebruikt
- Pinda's bevatten ongeveer 40 milligram calcium per 100 gram noten. Als je naast de normale voeding Als je 25 gram pinda's per dag eet, kun je 10 milligram calcium in je dieet opnemen om osteoporose te voorkomen. Dat kost je dan zo'n 143 calorieën.
- In principe zouden alleen vrouwen meer calcium moeten consumeren met hun dieet om osteoporose te voorkomen. Bij mannen is de kans groter dat een hoog calciumgehalte prostaatkanker veroorzaakt. Mannen moeten dus liever pinda's vermijden.
- Het allergene potentieel van pinda's is vrij hoog. Als je gevoelig bent voor allergieën, moet je pinda's niet per se als gezond beschouwen Voedsel opnemen in uw maaltijdplan.
In principe zijn pinda's gezond, je moet alleen kijken of de waarden van pinda's passen in je leven en je gezondheidspotentieel. Alles wat gezond is, kan voor anderen ongezond zijn en vice versa.
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Er kan echter geen garantie worden gegeven voor de juistheid en volledigheid. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
