Is muesli gezond?

Wat je nodig hebt:

• 100 g havermout
• 1 theelepel rozijnen
• 1 theelepel hazelnoten
• 1 theelepel gedroogde veenbessen
• 1 appel
• 1/2 banaan
• magere melk

Belangrijke informatie over muesli

• Muesli op zich is gezond. Maar het hangt heel erg van de samenstelling af. Het gezonde van muesli zijn de vezels die in de havermout zitten. De muesli zorgt voor een goede spijsvertering en is een langdurige energieleverancier. Muesli kan bij gevoelige mensen gemakkelijk leiden tot diarree.
• Om ervoor te zorgen dat muesli gezond is, is het belangrijk dat het niet extra gezoet is of conserveermiddelen bevat. Gebruik daarom zeker een muesli uit de natuurvoedingswinkel of natuurvoedingswinkel. De muesli moet zoveel mogelijk volkoren bevatten en rijkelijk zijn samengesteld.
instagram viewer
• Goede ingrediënten zijn naast de havervlokken allerlei soorten noten, rozijnen en gedroogde vruchten. Muesli is nu al ongezoet te koop in de mooiste varianten.

Dus het eten is gezond

Je kunt er echt zeker van zijn dat de jouwe muesli is gezond als je het zelf doet en met weinig vet melk genieten van.

• Was hiervoor de appel en snijd hem in kleine stukjes. Schil de banaan en snijd hem in plakjes. Meng nu de havermout met de rozijnen, hazelnoten en veenbessen en voeg de verse toe fruit toegevoegd. Nu kun je naar wens magere melk, magere yoghurt of vruchtensap toevoegen.


Stimuleer de spijsvertering met muesli - goed recept

Muesli is een eenvoudige maar krachtige manier om de spijsvertering te stimuleren. …

• De muesli smaakt vooral heerlijk als je de havermout een nachtje in melk laat weken en pas 's ochtends het verse fruit toevoegt. Dit maakt de muesli bijzonder verteerbaar.
• Als je ooit een ontbijtgranen wilt waarvan je de ingrediënten kent maar niet zo gezond is, kun je havermout roosteren in een pan met een beetje boter en suiker. Zo krijg je natuurlijke knapperige muesli.